Cześć wszystkim. Jako, że jestem w UK i mam trochę czasu po pracy, to zacząłem chodzić na siłownię. Mam zamiar wrzucać swoje zdjęcia i czekam na wasze ewentualne porady co robić lepiej itd. Wcześniej na siłowni nie bywałem i ćwiczyłem tylko w domu: pompki, brzuszki, drążek czyli wszystko z własnym ciężarem. Zobaczymy co z tego będzie za jakiś czas. Wiem, że światło trochę stuningowało muskulaturę, ale nie miałem możliwości zrobienia lepszego zdjęcia gdzie indziej.
@Zdupcyngiel: Zrozumiałem, bez obaw ;) Nie ogarniam tego, że na siłowni wszyscy używają tylko sprzętów do wyrabiania bicepsów i klatki piersiowej. Praca nad nogami, brzuchem, plecami, to jak zobaczyć yeti. Oprócz mnie i pewnego Hindusa nikt nie wyciskał tak, by zbliżyć się do limitu swoich powtórzeń.
@polski_chlopak: nogi to siady. plecy i brzuch dość dostają w kość przy siadach i martwym. nigdy nie widziałem powodu aby jakoś szczególnie się do nich przykładać.
@Zdupcyngiel: Co kto lubi i czego potrzebuje, ale wątpię, by prawie wszyscy na siłowni ćwiczyli, bo są zawodowymi ciężarowcami. Mi zależy na wysokiej sprawności całego ciała, no i silny brzuch odciąża plecy.
Wiem, że światło trochę stuningowało muskulaturę, ale nie miałem możliwości zrobienia lepszego zdjęcia gdzie indziej.
#mikrokoksy #silownia #sport
źródło: comment_JPADgtY3EDmU0T26DNtaOaeccHGaou08.jpg
Pobierzjaka waga wzrost
@polski_chlopak: jak to powiedział klasyk - "Z brzucha nikomu nie #!$%@?".