Aktywne Wpisy
Van-der-Ledre +84
Jestem wdzięczny komukolwiek, kto stworzył cudo zwane automatem. Pamiętam katorgi na jazdach tymi gównianymi kiami, bieg taki, sraki, jechać to nie chciało pod górkę nawet za dobrze.
Ja nie mam podzielności uwagi, skupiam się nad jedną czynnością, czyli prowadzeniem auta by nikomu ani sobie krzywdy nie zrobić. A zabawa jakąś wajchą średniowieczną mi się nie widzi. I od kiedy kupiłem sobie samochód, to polubiłem jeździć, teraz to czysta przyjemność. Nigdy nie zgaśnie,
Ja nie mam podzielności uwagi, skupiam się nad jedną czynnością, czyli prowadzeniem auta by nikomu ani sobie krzywdy nie zrobić. A zabawa jakąś wajchą średniowieczną mi się nie widzi. I od kiedy kupiłem sobie samochód, to polubiłem jeździć, teraz to czysta przyjemność. Nigdy nie zgaśnie,
JanRouterTrzeci +11
Jestem gownem - zacznijmy od tego. Doswiadczenie w ciezarach zadne, miesnie zaniedbane mocno, poza nogami bo duza czesc zycia to pilka nozna. O machaniu nie wiem praktycznie nic. Kupilem laweczke, hantle, gryf prosty 180cm, gryf lamany 150cm i obciazenia. Potrzebuje jakis plan dla nooba, taki ogolnorozwojowy ktory zrobie w domu wlasnie z uzyciem mojego sprzetu. Nie mam ambicji bycia wielkim #!$%@?, po prostu chce dla zdrowia i ciut lepszej sylwetki pomachac troche.
Machanie dla machania nie ma sensu, tyle sie orientuje. Wiec prosilbym - prosty zestaw cwiczen na caly tydzien, rozne partie miesniowe. Cwiczenia proste ew z jakimis gifami jak poprawnie technicznie wykonac, zebym sie mogl sam nauczyc, bo z Waszych madrosci wyczytalem ze technika wazniejsza niz wiekszy ciezar ;) Jak ktos sie tym zajmuje zawodowo to jak cos moge te pare zl zaplacic, byle to bylo zrobione porzadnie i ze wszystkimi wskazowkami.
Na zdjeciu laweczka bez obciazen jeszcze. Ale dzisiaj mi doszly wszystkie hantle itd i mam 106kg ciezarow jak cos ;) Styknie chyba na poczatek ;)
Sprawdź sobie zgodnie z tym co możesz wykonywać przy wykorzystaniu sprzętu, który posiadasz i już część planu będziesz miał.
Komentarz usunięty przez autora