jak powinien wyglądać trening na redukcji? teraz robiłem plan texas method czyli, że w pon 90% ciężaru z piątku 5x5, w środę taki lekki trening a w piątek nowe maksy 1x5, ale na ujemnym bilansie kalorycznym nie będę w stanie dokładać ciężaru czyli powinienem zmienić plan na jakiegoś splita czy coś? #silownia #mikrokoksy
@pinkman356: Czemu spilta? Chcesz to rób w końcu tego splita, piszesz o tym splicie na okrągło. Split to strata czasu dla początkującego, którym jesteś, aż dziw bierze że wchodzisz na redukcję. Moim zdaniem za dużo kombinujesz, za mało działasz i gówno z tego będzie.
@majkelr: W poprzednim poście napisali mi, ze powinienem zrobić tak z 4 tygodnie redukcji żeby zrzucić trochę fatu i potem będą lepsze wyniki. Tak wyglądam teraz
@pinkman356: Ale to, że nie możesz dokładać to nie wina tego, że redukujesz i na tak niskich ciężarach nie możesz dokładać tylko wszystkiego innego. Porządne jedzenie, sen, regeneracja, odpowiednie nastawienie. Masz postawę Zbyt szczegółowego przetwarzanie informacji. Nie wchodź na żadne strony związane z treningiem przez kolejne pół roku tylko rób podstawowe ćwiczenia i jak najczęściej staraj się progresować dbając o sen, regeneracje i jedzenie (czy to masa czy redukcja).
na ujemnym bilansie kalorycznym nie będę w stanie dokładać ciężaru
Skąd wiesz, jasnowidzem jesteś? Moim zdaniem plan ok, sam lubię robić high intensity- low volume na redukcji.
Dlaczego sądzisz, że na tym programie nie będziesz mógł dokładać ciężaru, a na splicie już tak? Split jest dobry dla ludzi, którzy mają już doświadczenie, a na dodatek mają dużo czasu.
@pinkman356: #!$%@? pinkman ty masz coś chyba z hormonami bo zachowujesz się jak baba. co tydzień zdanie zmieszniasz, weź się ogarnij... #!$%@? do 100kg masy, wtedy zredukujesz i #!$%@?, tyle w temacie. wszystkie dupcie twoje, na razie nie masz co na to liczyć
źródło: comment_CVoS0uBeEN89QlJeIZZYix1rnxGQb4Vz.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Skąd wiesz, jasnowidzem jesteś? Moim zdaniem plan ok, sam lubię robić high intensity- low volume na redukcji.
Dlaczego sądzisz, że na tym programie nie będziesz mógł dokładać ciężaru, a na splicie już tak? Split jest dobry dla ludzi, którzy mają już doświadczenie, a na dodatek mają dużo czasu.