[Dragu91]

Mam problem z kolanami (głównie lewe) przy przysiadzie przy zejściu (w pobliżu 90 stopni pomiędzy udem a piszczelem) zaczyna mnie boleć, ostatni smarowałem maścią przeciwbólową (ibuprofen) przez weekend i było wszystko ok, później po tyg ćwiczeń znowu się pojawiło, co można zrobić?
Technika wydaje mi się, że OK, (tak jak Warszawski K--s Fundamenty - YT)
Ćwiczę 3x w tyg trening 5x5 (codziennie przysiad) + bieganie 1-2 w tyg - pewnie za duże obciążenie 5x5 Bill Starr

Może glukozamina? może zmiana treningu?
#mirkokoksy

[Refusek]

@Dragu91 może lekarz?

[Dragu91]

@Refusek: na razie podchodzę ostrożnie, nie chcę pchać się od razu do lekarza, tym bardziej, że wcześniej ćwiczyłem i nie było problemów

[beefislife]

@Dragu91 sproboj dogrzac kolana

[Dragu91]

@beefislife: zawsze staram się porządnie rozgrzewać kolana

[nicdwarazy]

@Dragu91: Polecam Flexus Booster, drogie ustrojstwo ale mi pomogło ;) I idź do lekarza, miałam cos podobnego, jeszcze w czasach kiedy nie przyjaźniłam się z siłownią, wtedy lekarz mi powiedział, że mam coś na kształt "rozmiękania chrząstki stawowej rzepki" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Potem przestałam je brać i teraz (pare lat później) przy siadach zdarza mi się czuć kolana, ale już nie tak jak kiedyś (

[beefislife]

@Dragu91 chodzi mi o jakieś opaski np rehband - bardzo pomagają