Aktywne Wpisy
chwilowypaczelok +549
Test wieku: jeśli to pamiętasz to masz więcej niż 30 lat
poorepsilon +3
Na jakie studia iść by mieć ok pracę? Mam 26 lat. Mature zdałam średnio, nie lubię matematyki i przedmiotów ścisłych. Czy dobre studia to zazwyczaj studia inżynierskie?
Łączył ktoś kiedyś IFa z low carbem? Nie chodzi mi o ekstremum ocierające się o keto, tylko umiarkowany low carb. Bo opinie są różne, jedni twierdzą, że LC wpada w synergię z IF, inni że doły insulinowe z postu połączone z dołami z braku węgli to jest przegięcie pały.
Z rana 10g BCAA i wolne cardio. 2-3x w tygodniu http://www.mynetdiary.com/weight-loss-topic/The-Stubborn-Fat-Protocol-2-0-4286646.2
Ja redu planuje na max 6 tygodni, zeby potem znow w miare wygladac nabity jak czlowiek, a nie przez 3 miechy redukowac 10kg. Przez ten czas nic nie zbudujesz, nie poprawisz
@Hank85: Jestem tego samego zdania. Przeskoczyłem z redu na masę z dnia na dzień i nie zauważyłem "jojo". Po prostu wróciła cała woda i glikogen + treść jelit i wróciło 9 kilo wagi w tydzień z hakiem. Potem się zatrzymało i
Ja z cardio uznaje tylko spokojne marsze i HIIT, w tym przypadku nic po srodku. Poprostu nie ma sensu jeszcze obnizac sobie testosteronu na redukcji podbijaniem kortyzolu przez cardio w srodkowej strefie, tymbardziej ze uzysk spalonych kalorii w stosunku do relaksujacego marszu z jakims audiobookiem jest niewielki.
W przeszłości zawsze jak ograniczałem kalorie i chciałem uprawiać sport to byłem bez siły, dlatego właśnie