[wisniowy_smak]

Hej Mirki, mam dwa pytania.

1. Który gainer lepszy? Czy dużej różnicy nie będzie? Drugi jest bardziej opłacalny cenowo, już go miałem raz, smakował dobrze i rozpuszczał się też okej.
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-x-gainer-1000-g-p-4138.html#/smak-lody_waniliowe
http://allegro.pl/hi-tec-whey-mass-builder-3000-g-gainer-bananowy-i6581233479.html?bi_s=ads&bi_m=p2,1&bi_c=211855

2. Czy jak smażę mięso na patelce i wylewam w tym celu na nią powiedzmy z 15 ml oleju, to wliczać to w zapotrzebowanie? Niby wszystko na talerzu nie ląduje, ale trochę taki kurczak nasiąka.

#silownia #dieta #mikrokoksy #suplementy

[brtk122]

@wisniowy_smak: a wlicz sobie ;)

[MCLemur]

@wisniowy_smak: 1. jedzenie
2. czemu nie

[BeDoEl]

@wisniowy_smak 1. Ale po co gainer? To wcale nie jest potrzebne, no ale jeśli jednak chcesz, to pytaj dalej (tutaj wątpię, że ktoś używa gainerow)
2. Licz licz

[wisniowy_smak]

@brtk122:
@MCLemur:
@BeDoEl: dostarcza wygodnie białka po treningu, a także rozrobiony z mlekiem pozwala bez zapychania się dostarczyć te dodatkowe pół tysiąca kcal.

[Myrzyn]

@wisniowy_smak białka i masę cukrów. Nie lepiej samo białko jeśli już?

[BeDoEl]

@wisniowy_smak: no to zobacz na makrosy jeśli zależy Ci na wygodnych białkach po treningu. Gainer KFD na 100g ma 31,5g białka, ten z Hi-Tec - 20g. Więc już lepiej ten z kfd.
Jednak nie lepiej po prostu kupić wpc, zmieszać z tym mlekiem i wypić po treningu?
W sensie ja nie wiem - nie miałem nigdy takiego problemu żeby dostarczyć te 160-170 g białka z samych posiłków dziennie, dużo mięsa,

[wisniowy_smak]

@BeDoEl: białko to z samego jedzenia ogarnę nawet, potreningu przeważnie tuńczyk, rano jajka, obiad jakiś kurczak, rybka, wołowina i się uzbiera conajmniej te 1,5 g/kgmc jak nie więcej, ale trudno mi sobie odmówić łatwych kalorii. Wypicie gainera, prawie jak szklanki wody, a zjedzenie kolejnego powiedzmy woreczka ryżu to trochę różnica.

[yahoomlody]

@wisniowy_smak: ale wiesz, że nie musisz pić białka po treningu, nie? xD