[Ziggson]

Znacie jakies dobre sposoby na zwiekszenie odpornosci organizmu? Co jakis czas lapie jakies infekcje, grypy itp i choruje :( Przez co musze robic przerwy na silce i nie ma duzego progresu (╯︵╰,)

Jedni polecaja picie aceroli i biostymine lub jakis ismigen czy inne rzeczy a inni hartowanie sie goraca woda i zimna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A jaki jest wasz sposob?

#silownia #zdrowie #jedzenie #medycyna

[b.....8]

@Ziggson: onanizm wzmacnia organizm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ex3_]

@Ziggson Ja wcinam magnez, potas, cynk i witC i od dwóch lat nawet przeziębienia nie wylapalem. A wcześniej tradycyjnie dwa razy do roku z grypą leżałem.

[mazakk94]

@Ziggson: drugi sezon już leci bez przeziębienia. Sposób - jazda na rowerze jako środek transportu przez cały rok. Inny typ transportu tylko jak jest bardzo mokro lub wieje mocno. Jak jest bardzo zimno to po takiej przejażdżce gorąca herbatka żeby się nie przeziębić :) Gorąco polecam.
Poza tym nieubieranie się przesadnie w stosunku do warunków jakie są. Szalik i czapkę dopiero założę jak będzie mniej niż -20 ( ͡°

[a.....7]

@Ziggson: ja biore tran

[sildenafil]

@Ziggson: zdrowe odżywanie się, nie kupuj suplementów diety skoro możesz je znaleźć w jedzeniu.

[k.....t]

@Ziggson: Nalewka codzinnie z cytryńca chińskiego + od czasu do czasu traganek błoniasty i szczeć chińska. Wszystkie znajdziesz w postaci nalewek z zakraplaczem. #!$%@?ć choroby, nie pamiętam kiedy ostatnio byłem chory.

[b.....i]

Znacie jakies dobre sposoby na zwiekszenie odpornosci organizmu?

@Ziggson: Zwiększenie masy mięśniowej

[Vitru]

@Ziggson: Nie ma cudownych sposobów na poprawę odporności. Nie da się na to łyknąć tabletki. Natomiast odpowiednia dieta, wystarczająca ilość snu, aktywność fizyczna i ograniczanie pewnych głupich zachowań może wpłynąć korzystnie na odporność.

[zielakowy]

@Ziggson: odpowiednia dieta, domyslam sie ze zjadasz pokarmy, ktore najwyrazniej Ci szkodza i oslabiaja Twoj system odpornosciowy i caly organizm. Ja ostatni raz bylem przeziebiony chyba z 5 lat temu. suplementy, jak najbardziej pomoga ale dieta powinna byc podstawa. w zimie zainwestowalbym na pewno w witamine D3 (wczesniej zbadaj jej poziom we krwii), magnez (wszyscy mamy niedobory), i bardzo dobrej jakosci witamiy B (zjadac raz na jakis czas), ja osobiscie

[nathaliekill]

@Ziggson najlepiej zrób badania czego ci brakuje, jak kolega wyżej pisał. Wszyscy płaczą, że anemia wkoło hurr durr a ja np. nie mogę wcale żelaza, ba, możliwe że będą mnie leczyć na nadmiar xD Także uważaj żeby sobie nie zaszkodzić. Niestety najważniejsza jest dieta i nie wiem ile tłuszczy jesz skoro na siłkę biegasz, ale naprawdę pomagają rosoły właśnie ze względu na tłuszcz. Jeszcze super jest czosnek z ogórków kiszonych oraz

[Szczepienie]

@Ziggson: http://szczepienie.blogspot.com/p/hartowanie-higiena-ukad-odpornosciowy.html

[Ziggson]

Dzieki za rady, chyba na starcie pokombinuje cos z witamina D3 bo tez slyszalem ze jej niedobor zle wplywa na organizm. Z drugiej strony, podobno wiekszosc osob ma niedobor tej witaminy, czyli co, kazdy chodzi jak zombi? ( ͡° ͜ʖ ͡°)