[s.....s]

ja jebix non stop jestem głodny. robię masę 4200kcal, jest 13.20, jestem na treningu, jadlem o 11.30 150g ryżu (waga przed ugotowaniem) i 150g kurczaka a ja jestem glodny
#mikrokoksy

[pkrr]

@szejkinstevens: no to zjadles fest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[booolooo]

@szejkinstevens: Wczoraj zjadłem ryż, pierwszy raz od dłuższego czasu (pół roku?). 100g+200g mięsa + sos z pomidorów. Po zjedzeniu lekko napchany, ale wciąż głodny( ͡º ͜ʖ͡º)
Jak zjadłem litr lodów to byłem najedzony ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[spetz]

@szejkinstevens: zacznij jeść więcej tłuszczów.

[s.....s]

@pkrr: A ty ile jesz w jednym posilku? Dziennie jem 520g węgli i 150g ryżu w porcji jest ok.

[s.....s]

@spetz: jem 130g przy wadze 100kg

[pkrr]

@szejkinstevens: ja na obiad jem 300g kury i 150ryzu ale to na pół godziny styka więc się nie dziwię że cie po 3h ssie. Jak #!$%@? 0.5kg wołowiny to inna bajka

[s.....s]

@pkrr: Ja jem kurę 3 razy dziennie po 150-170g, w sumie mam z 2,3g bialka na 1 kg mojej masy. Dziwie sie, ze tyle jesz kury, chyba ze masz mniej posilkow.

[pkrr]

@szejkinstevens: trzy mam :) dziennie 450g kury jem

[mazakk94]

@szejkinstevens: warzywa i sosy dorzucaj albo żryj inne mięso. Tłuszcz daje większe uczucie nasycenia

[hornysausage]

@szejkinstevens: po kiedy trzy razy dziennie. Obiad u mnie to jeden z trzech posilkow. 500g kury + 200g ryzu + ~300g warzyw. Dobrze wchodzi i zapycha ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....s]

@hornysausage: no ja jem 5 posiłków dziennie, w tym 3 takie objadowe (1 w domu i 2 pudełka w pracy), samego ryżu jem od 360-450g, więc niemożliwe by było zjeść to na raz :D