[Zieeew]

Jak to jest z tymi jajkami? Przy 8 jajkach dziennie (ok 56 tygodniowo) nie umrę w męczarniach na cholesterol i zaniki pamięci? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #mikrokoksy

[Karoleer]

@WilliamHolden: daj badania na poparcie swojej tezy albo odpusc

[majkelr]

@Zieeew: Po 2 latach nabawisz się nietolerancji na białko jaja kurzego. Jedz co 2 dni te 8 jajek.

[zielakowy]

@Zieeew: masz tutaj artykul, gdzie juz lelarze w USA zgodzili sie, ze zjadany cholesterol nie ma wplywu na poziom cholesterolu we krwii. dalej mowia ze, tluszcze nasycone zle - tylko nie mowia dlaczego, przez lata zawsze mowili ze to przez cholesterol zawarty w nasyconych tluszczach.

polecam zjadac jaja codziennie.

https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/02/10/feds-poised-to-withdraw-longstanding-warnings-about-dietary-cholesterol/

[zielakowy]

@WilliamHolden: nadmiar bialka moze byc problemem dla nerek, w jajku az taz duzo go nie ma pozatym jest poalczny z odpowiednia iloscia tluszczy wiec jajo to samo zdrowie. bardziej narazisz nerki jedzac duze ilosci piersi z kurczaka.

[zielakowy]

@WilliamHolden: dieta Dukana jest dieta wysokobialkowa oraz nisko tluszcowa i weglowodanowa - jest to dieta, w ktorej przyjmujesz zbyt duze ilosci bialka dlatego jest szkodliwa na nerki. dodam ze zazywczaj w diecie Dukana ludzie uzywaja samych bialek kiedy jedza jaja. pytanie wiec czy zjadala cale jaja? czy same bialka?

[zielakowy]

@majkelr: nie ma na to reguly, jeden sie nabawi nietolernacji po 2 latach, inny po 6 miesiacach a kolejny nigdy. sam zjadam kilka jajek dziennie od wielu lat, nie mam zadnych problemow z ich tolernacja, a robilem przerozne badania.

[W.....n]

@zielakowy: masz absolutną rację! Z tym,że na diecie Dukana je się również całe jajka,nie tylko samo białko.Ja sam zjadam ok.6 jajek,ale co 2 dni,bo są bogate m.in. w cholinę,która(nawiązując do pierwszego wpisu autora) poprawia pamięć.Chodziło mi o to,że przestrzegam przed jedzeniem zbyt dużej ilości jajek na dzień,bo w diecie poza białkiem z jajek spożywamy również tak jak zauważyłeś piersi z kurczaka itp.Nic się nie stanie jak będziesz spożywać jajecznicę z dwóch