[W.....r]

Jak przejść z redukcji na masę?
#mikrokoksy #pytanie #silownia

[hatterka]

jeść więcej

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Wandsbeker: opcje masz dwie, stopniowo dodajesz np 200kcal i patrzysz co się dzieje z wagą i w lustrze, al od razu bez pyerdolenia najpierw na zero, i wtedy dodajesz jak na normalnej masie.

[ryhu]

@Wandsbeker: reverse diet

[easy_tf]

@Wandsbeker nowe Zero + 300kcal

[W.....r]

@easy_tf: z dnia na dzień?

[easy_tf]

@Wandsbeker Tak