[arkadikuss]

O panie. 3 tydzień na siłowni się zaczyna, zmierzylem bebzon i pas, a tam mi ucieklo z brzucha 8cm i z pasa 4cm. Rację mieli Ci, którzy mieli że największe postępy widać w pierwszym miesiącu. Masakra :-)
#mikrokoksy #silowniasilownia #chwalesie

[P.....k]

@arkadikuss: A ile dni w tygodniu trenujesz?

[LaPetit]

@arkadikuss: dajesz!

[arkadikuss]

@Primusek 3x Obiegowka, a po niej kardio, a 2x tylko bieżnia (kardio). :-)

@LaPetit daje daje :-)

[brtk122]

@arkadikuss: wytrwałości życzę :)

[arkadikuss]

@brtk122 dzięki mireczku :-)

[brtk122]

@arkadikuss: no i weź to pod uwagę robiąc kardio po ciężarach. Po pewnym czasie człowiekowi się odechciewa i to może pociągnąć odechcenie od całej siłki.

[wojciech-ogien]

@arkadikuss: Ja pamiętam jak w styczniu chciałem się pomierzyć jedyne co miałem w domu to centymetr ten z ikea papierowy urwany koło 110cm i okazał sie za mały zeby zmierzyć brzuch... je #!$%@? poczułem wtedy spore zażenowanie xD na poczatku 1-2cm bedzie uciekać pozniej juz odpowiednio 1-0,3cm / tydzien :) u mnie obecnie 86cm w tali i ucieka średnio 0,5 tydzien.

[d.....k]

@arkadikuss: Ja tez wrocilem w koncu na silownie miesiac temu, ale narazie wiecej silowego niz kardio. ( ͡° ͜ʖ ͡°)