[szpongiel]

Mircy, cisnę na siłce i od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki, a w zasadzie kości zaraz za nadgarstkami. Głównie przy podciąganiu nachwytem #!$%@?.
Nie przejmowałem się zbytnio, sądząc że to od dużego ciężaru (maksy na martwym poszły w górę) ale właśnie miałem dwa tygodnie przerwy w treningach i to w ogóle nie przeszło.

Co to może być i jak przeciwdziałać?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kontuzje

[profesor_kompresor]

@szpongiel: może naderwałeś mięsień? przyczep? jakby mi po 2 tygodniach nie przeszło, to bym poszedł do lekarza, bo naciągnięcie/przeciążenie by tyle raczej nie trzymało

[szpongiel]

@profesor_kompresor: to nie czuć jak ból mięśni, bardziej jak ból kości - jeśli tak to można określić. Jedyne do czego mogę to porównać to ból kości gdy się szybko rośnie w okresie dojrzewania - tylko, że wtedy boli cały czas, a mnie tylko pod obciążeniem i to też nie każdym. Np. wszelkie wyciskanie - no problem. Jednak ciężkie "ciągnięcia", głównie podciąganie - boli.

Lekarzowi to by ciężko było w ogóle wykazać,

[cross7676]

@szpongiel jezeli od kosci to sproboj po rozciagac nadgarstek a dokładniej proboj zwiększyć zakres ruchu nadgarstka. Mialem kiedys to samo, brat ma identycznie. i tak jak piszesz kup sobie jakies witamanki , mirkoelementy , napewno nie zaskodza a moga tylko pomoC