[jupino]

#mikrokoksy czy to prawda że mając nadmiar wagi tzn. tłuszcz, można szybciej/łatwiej przypakować?

[AntiPlay]

@jupino: nieprawda, tłuszcz nie przekształca się w mięśnie

[jupino]

@AntiPlay:

Chyba mówisz nieprawdę. Bo tłuszcz to energia i może przy jej udziale szybciej/łatwiej się pakuje?

[Mateusz-Olssen]

@jupino: xD

[jupino]

@Mateusz-Olssen:

via iOS

xD

[AntiPlay]

@jupino: mięśnie to białko, a nie energia, tłuszcz nie przekształca się w białko. Organizm przechodzi na tłuszczowe źródło energii jedynie w stanie ketozy, ale w tym stanie trzeba się bronić przed katabolizmem, a osiągnięcie anabolizmu jest praktycznie niemożliwe, bo wyjdziesz z ketozy i będziesz czerpał z glukozy.

[D.....o]

@jupino: xD

[jupino]

@AntiPlay:

A jak mam sobie dobrać plan treningowy żeby szybko przypakować? I jak z dietą? Trzeba do dietetyka iść?

178cm 87,5kg

[AntiPlay]

@jupino: najpierw chudniesz, później pakujesz, chudniesz, pakujesz. Inni mówią też o całkowitej redukcji, stabilizacji, a później pakowaniu, z tym, że i tak będziesz musiał chudnąć bo na masie zawsze złapiesz tłuszcz.
Dobierz sobie sam (poczytaj, nie boli). Nie da się też szybko przypakować, to okres roku minimum do kilku lat

[Szefu]

@jupino nie prawda, jest wręcz odwrotnie

[jupino]

@Szefu: @AntiPlay:

Czyli tak, chudnąć i trzymać dietę, potem pakować i #!$%@?ć co tylko się nawinie i tak na zmianę?

[Szefu]

@jupino schudnąć do przyzwoitego poziomu i później jeść normalnie, ale nie ulewać się jak świnia.
Podejście typu redukcja > szybka swinomasa > redukcja to zazwyczaj błędne koło