[Janek_Jankowski]

Jest tu ktoś kto regularnie biega i schudł? #bieg #bieganie #odchudzanie

[KuliG]

@Janek_Jankowski: nie

[volden]

@Janek_Jankowski: tak ale w moim przypadku jedno nie ma związku z drugim

[Janek_Jankowski]

@volden: tzn?

[volden]

@Janek_Jankowski: schudłem 15kg a potem zacząłem biegać

[Janek_Jankowski]

@volden:

@Nielubiedrzew: 183 i 120kg- -10kg na samej diecie póki co

[g.....a]

@Janek_Jankowski: ja jeszcze nie zaczęłam biegać

[N.....y]

@Janek_Jankowski: @hvqkamil

[p.....l]

@Janek_Jankowski: ja :)

[hqvkamil]

@Janek_Jankowski: Jest.

[Kuba_prezes]

@Janek_Jankowski: Nie stosując żadnej diety i odżywiając się w miarę normalnie przy bieganiu kilogramy lecą w dół. Jak dołożysz dietę, to polecą szybciej :)

[Janek_Jankowski]

@hqvkamil: @pinapel: dużo schudliście? Długo już biegacie?

[N.....y]

@Janek_Jankowski: @hqvkamil

[hqvkamil]

@Janek_Jankowski: http://www.wykop.pl/wpis/1716573/no-i-bylem-dzis-u-dietetyka-kolejna-dieta-za-kilka/

Wczoraj się ważyłem i obecnie 85kg. Biegam od stycznia. #sztafeta ;]

Powodzenia.

[p.....l]

@Janek_Jankowski: biegam od około lutego, schudłem około 10kg

[N.....y]

@Janek_Jankowski: teraz dobry nick

[Janek_Jankowski]

@hqvkamil: ło fuck chłopie. Jaką diete masz i jakie ćwiczenia?

[hqvkamil]

@Janek_Jankowski: ułożona przez dietetyka ok 2000kcal dziennie 5 posiłków. Z cwiczeń to bieganie czasem rower, wiecej ruchu ogólnie. ;] Brak podjadania pomiędzy posiłkami. Zero słodyczy ;]

[Janek_Jankowski]

@hqvkamil: i tylko tyle?