[M.....k]

Pytanie mam, widzę, że tu zalecane jest dawkowanie kreatyny ok 5 g przez cały rok. Ale dotyczy to osób ćwiczących na siłowni, uprawiające sporty regularnie? Czy po prostu ta kreatyna jest zalecana każdemu jako codzienny suplement diety, także osobom starszym itp.?

I jeszcze, która kreatyna jest najlepsza do takiej suplementacji? bo ich odmian jest masa

#mikrokoksy #dieta

[Hacki]

Mhmm najlepiej brac mieszanke i zjesc ja na raz wtedy nie musisz sie martwic ze zapomnisz o jakies porcji.

[Guillem]

@Mam_na_imie_czosnek: Codziennie to raczej nie. Chyba, że łatwo się odwadniasz to w tedy może pomóc

[b.....i]

@Mam_na_imie_czosnek
Ja osobiście bralbym nawet nie ćwicząc. Poczytaj na examine.com co daje kreatyna w innych obszarach niż trening siłowy.