[reett]

#mikrokoksy pod jaką postacią wam najbardziej pasują płatki owsiane ? z samym mlekiem nie idzie tego zjesc...

[spokoczajnik]

Zalac wrzątkiem i odstawic az rozmiekna, wbic jajka, slodzik i na patelnie.

[Floyt]

@reett: wymieszaj je z miodem.

[reett]

@spokoczajnik: słodzik ? np co ? miód ?

[sorhu]

@reett:
1. Zalej wrzątkiem.
2. Poczekaj 6 minut.
3. Dodaj miód.
4. Uformuj placuszki.
4. Zapiecz w 220 stopniach 2 minuty (aż zbrązowieją).
5. Poczekaj aż ostatnie.
6. Ubij śmietanę z cukrem.
7. Połóż na placuszki.

[n.....y]

@reett: ja dodaję kakao i jakieś orzechy, rodzynki, migdały, wiórki kokosowe i inne takie

[reett]

@sorhu: zacząłem diete wysoko węglowodanową i nie wiem czy takie słodziki jak smietana cukier są wskazane ? chyba ze sie myle prosze o poprawę.

[sorhu]

@reett: Nie znam się na dietach. Wybacz.

[reett]

@sorhu: spoko :)

[shdw]

@reett: tluszcze tez w tej diecie musisz posiadac, wiec zaleznie od zapotrzebowania. Ja zawsze jem 1 czesc platkow (przewaznie 50-100g), 2 czesci mleka, banan i lyzka masla orzechowego. Codziennie, bo uwielbiam to jako przetreningowy posilek <3

[civi88]

@reett: Ja zalewam na noc wodą, rano gotuję, aż będzie gęsta. Dodaję do tego banana, rodzynki i mleko taki mix jest git.

[reett]

@shdw tłuszcze też przed czy po ?

[shdw]

@reett: bez znaczacej roznicy, ale lepiej przed lub juz jako kolejny posilek po treningu

[Amishia]

@reett: #!$%@? je do budyniu, robię z nimi omlety, robię ciastka owsiane, pieczoną owsiankę, robię klasyczną owsiankę ale dodaję na koniec jakieś owoce.

[redheadSiren]

@reett: ja zalewam wrzątkiem, dorzucam owoce, orzechy, wtedy dopiero dodaje trochę mleka i jem. Albo blendować na mąkę, dodać dwa jajka, trochę jogurtu maturalnego/ greckiego i na patelnie. Polecam serdecznie.

[pussi_magnet]

@reett: mleko kakao i banan. Jak Ci nie smakuja to ich nie #!$%@?. Proste