[Brun0]

#silownia

te wałki to dobre są? czy lipa?

a jeśli już to taki prosty czy z wypustami?
http://allegro.pl/walek-do-masazu-33cm-fitness-roller-roler-crossfit-i6234755437.html
http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-i5671005895.html

[B.....w]

@Brun0: Przereklamowane.

[milvanb]

@Brun0: wszystko ci jest reklamowane krosfyt to walek

[Brun0]

@milvanb: @Ch-jogromPL: @Budka_dla_ptakow: kurczele. ale prawilny alan mówi że foam roller jest spoko

https://youtu.be/BH11j4kSQ8E?t=6m23s

[ethics]

@Brun0: wałki są spoko a to jaki wałek to zależy w którym miejscu chcesz się rolować. Im większy mięsień tym twardszy i z wypustkami.

[longfinger1]

@Brun0: ja korzystam za zaleceniami trenera personalnego i baaardzo mi pomaga. Po jednym treningu następnego dnia czułem ból w wielu miejscach. Dwa dni później dalej czułem efekty tego treningu, ale poszedłem na siłkę i przed dźwiganiem przerolowałem się porządnie. Było to wyjątkowo ciężkie, ale jak wstałem, to nagle nic mnie nie bolało. Wierz albo nie, a najlepiej pooglądaj jak z tego korzystać, idź na siłkę, gdzie takie jest, wypróbuj i zobacz

[wungiel]

@Brun0: Bo Allan się zna na rzeczy, roller jest super na plecy, uda i łydki, świetnie rozluźnia.

[b.....i]

@Brun0: jeżeli wiesz co z tym robić, to tak