Aktywne Wpisy
kilo-bravo +224
fhgd +360
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Poszukuje jakiegoś dobrego dietetyka, który zna się na tuczeniu? Chodzi o to, że od dłuższego czasu usiłuję przybrać na wadzę żeby nie wyglądać jak chudzina. Waże 48kg przy 173cm i chciałabym w końcu się podtuczyć dla swojego komfortu :) Jesteście w stanie kogoś polecić albo może macie jakieś dobre rady jak przytyć? Wiadomo że trzeba więcej jeść, ale żołądek też ma ograniczona pojemność i chciałabym zrobić to z rozsądkiem, jakąś zbilansowaną dietą a nie macdonaldem. Doradźcie kogoś :)
Pytanie swoje kieruje głównie do ludzi z #krakow i co się znają na #dieta :)
1. dostań depresji
2. siedź całymi dniami przed kompe
3. jedz śmieci, np mrożone pizze, żarcie na dowóz, koniecznie słodkie gazowane napoje i alkohol
po roku takiego stylu życia masz conajmniej +15, a niektórzy nawet +25 wyciągają
pozdrawiam czule
@IdzieGrzesPrzezWies: szkoda mi zdrowia, również pozdrawiam :)
Nick adekwatny ;C
takie rzeczy u mnie kończą się sraczką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z Warszawy polecam Gaca System
Poleciłabym Ci dwie osoby w Krakowie - Agata Uchman (W Fit Style Studio na Kochanowskiego) albo Karolinę Kozelę. Pierwsza skończyła CM UJ i porządnie ogarnia temat.
Ważyłam 50kg przy 170cm. Bajka. Jadłam co chciałam, kiedy chciałam. Pizza w nocy i dwa piwa? Żaden problem. Potem po cichu zrobiło się puf i plus 19kg (na trzy, cztery raty). I teraz walczę żeby zejść do ok. 60kg :(
http://www.fabrykasily.pl/bmr/mezczyzna-23lat-48kg-173cm-aktywnosc-fizyczna-znikoma-chce-przytyc#bmr-result
Ściągnij sobie jakąś aplikację na telefon do liczenia kalorii (niektóre nawet mają wbudowany kalkulator zapotrzebowania) i konsekwentnie wpisuj wszystko co jesz. Na początku nie zmieniaj nawyków żywieniowych i przez 2-3 dni jedz normalnie i wszystko notuj - zobaczysz, ile ci brakuje i staraj się najpierw "dopychać" te kalorie 20-30 minut