[Nikumarekko]

Jaka jest bezpieczna ilość cukrów(prostych) na redukcji?
Plus kalorie najlepiej obcinać co tydzień czy jednak dłuższe odstępy czasowe?

#silownia #mirkokoksy

[shdw]

@Nikumarekko: taka na jaką pozwala Ci kaloryka twojej diety.
Dłuższe, 2-3 tygodnie.

[Nikumarekko]

@shdw: Czyli że wszystkie mogę być proste? To chyba trochę bez sensu.

[shdw]

@Nikumarekko: tak, mogą. Czemu tak uważasz? Poczytaj o tym tutaj: http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html

[Nikumarekko]

@shdw: O, i takiej informacji szukałem. Dziękował.

[Ch-jogromPL]

@Nikumarekko: obcinasz kalorie jak masz zastoj, cukier #!$%@? do woli, ja cisnelem po 300-400g na masie oczywiscie i jakos zyje

[ubaw11]

@Ch-jogromPL: Zyć może zyjesz, ale za zdrowe spożywanie cukru to nie jest. Insulinooporności się nie nabawiles?
@Nikumarekko: kalorie obcinaj jak masz zastój w wadze imo, albo jak widzisz w lustrze że sylwetka się nie zmienia.

[Ch-jogromPL]

@ubaw11: w sensie ze co ? zrobilem mase fajna bo prawie 20kg, ale juz faza redu wiec dzialamy na lato( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ubaw11]

@Ch-jogromPL: No cukier zdrowy nie jest, wiele badań to potwierdza. Może teraz tego nie odczuwasz, ale po paru latach mozesz sie nabawic roznych chorob, insulinoopornosci ( organizm ma oslabiona wrazliwosc na insuline, ktora jest hormonem anabolicznym ), a co za tym idzie to cukrzyca.

Tak tylko pisze,bo 2 lata temu tez pochłaniałem ogromne ilosci ww prostych.

[Ch-jogromPL]

@ubaw11: nic nie jest zdrowe przeciez, czemu mam rezygnowac z czegos jak mam na to ochote ? nie widze sensu, no i kolejny debilizm, na #!$%@? mam sie przejmowac tym co bedzie za pare lat ? moze nic nie bedzie lol. no i faktycznie nabawie sie jakis insulogowien itd facet popukaj sie w glowe lepiej, organizm ludzki jest doskonale przystosowany do takich szajsow i se spokojnie z tym poradzi i

[ubaw11]

@Ch-jogromPL: Dostosowany do przyjmowania 300-400g ww prostych ? Organizm wogole nie potrzebuje ww prostych, sa one zbedne. Głupoty opowiadasz, szkoda wogole gadać.

Spożywaj dalej tyle cukru, zdrówka życze bo sie przyda.

[Ch-jogromPL]

@ubaw11: oczywiscie ze potrzebuje, energia sie przyda zawsze, a to i tez smaczne jest i fajnie glowka pracuje, zdrowia nie zycze, bo podejrzewam, ze ty przy mnie jestes tym chorym ( ͡° ͜ʖ ͡°) zdrowia tobie w takim razie

[ubaw11]

@Ch-jogromPL: tylko ze energie organizm pozyskuje tez z ww zlozonych, ktore nie podnosza tak drastycznie glukozy we krwi jak to robi cukier.. Pozdrawiam.

[Ch-jogromPL]

@ubaw11: no i w czym mi to ma niby przeszkadzac ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) podniesie se, organizm se pozniej wyreguluje i GITARA, ZYJE DALEJ I NIC SIE NIE STALO, MAGIA ZIOM CO ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

btw. byles/jestes grubasem co ?

[ubaw11]

@Ch-jogromPL: no i wracamy do punktu wyjscia. Takie podnoszenie gwałtowne cukru we krwi prowadzi do insluinoopornosci. Bo przez jakis czas insluina bedzie dziala wlasiciwie, ale po jakims czasie zacznie ignorowac te sygnaly no i jak ma sie wyregulowac poziom cukru we krwi wtedy?

Naprawde idz poczytaj troche gosciu, a nie sie wypowiadasz.

I nie mowie ze cukier to zło absolutne, bo sam co jakis cas zrobie sobie cheat-meala albo cheat

[Ch-jogromPL]

@ubaw11: no i ja ten insulinoodpornosci nie mam, nie mialem, miec nie bede, wiec w takim razie na #!$%@? mam sie przejmowac tym ?