[jestemrowerem]

353 958 - 20 = 353 938

Bimbermaeister sobie jeździ w nocy to wie jak fajnie jest jechać jak się robi już jasno i żywej duszy nie ma na ulicy :) No chociaż ten upadek to mógł sobie darować :P

Z pracy i do, a nawet odwrotnie.

W gratisie dwie fotki Majki

Do takiej łydy jeszcze mi trochę brakuje ;D

http://i.imgur.com/OiXAWGh.jpg

Takie dropy robi się MTB na miękko :D Co ta Majka to ja nawet nie. @migfirefox

http://i.imgur.com/RPAbyjO.jpg

#rowerowyrownik

[TheMan]

@jestemrowerem: Przerażająco chude nogi mają Ci kolarze i tylko te napięte ścięgna widać.

[draqul]

@jestemrowerem: już od dobrych kilku tygodni planuję wstać w weekend z samego rana, przed 4-5 i ruszyć w trasę. Bardzo lubię wczesne poranki, ale pod pierzynką tak cieplutko ;_;

[jestemrowerem]

@TheMan: Nie ścięgna tylko mięśnie i ścięgna, a widać bo mają wytopiony tłuszcz :D A to że chude to tak się tylko wydaję, w rzeczywistości same kolana są większe poprzez zmiany anatomiczne podczas kilkuletniego treningu, pewnie proporcje są mylące :)

[TheMan]

@jestemrowerem: i żyją z tym normalnie?

[Migfirefox]

@jestemrowerem: ja bym sie tam 3 razy zabil :O

[jestemrowerem]

@TheMan: A czemu nie :) To nawet lepiej, lżej człowiekowi na codzień :) Tylko dziwnie wyglądają dla innych nogi, obok rzepki gula mięśnia czworogłowego jakby jakieś zwichnięcie było :P No i cieniutkie rączki chociaż wcale nie słabe. Często przykurcz zgięciowy dłoni od trzymania kierownicy i mocne mięśnie szkieletowe, tak to wygląda :D

[jestemrowerem]

@Migfirefox: No i do tego często tętno spoczynkowe poniżej 50 i zwolniony oddech, większe krążenie wieńcowe, jest tego troche :D

[TheMan]

@jestemrowerem: ja mam wielkie nogi, bo całą masę przerobiłem w mięśnie, to też mi kiedyś zaniknie jak będę kręcił setki kilometrów dziennie?

[jestemrowerem]

@TheMan: Raczej nie, setki kilometrów dziennie sprzyjają spalaniu tłuszczu, no chyba że po dłuuuugim czasie mięśnie by się przystosowały do treningu o ile byś nie robił siłowych podjazdów etc... (tak myślę) :) Żeby spalać białko to trzeba naprawdę hardkorowe wycieczki robić bez podaży kalorii, zresztą podobno i wtedy o to ciężko, już mały posiłek temu zapobiega. Po za tym, to bez sensu spalać mięśnie :D

[Migfirefox]

@jestemrowerem: ja mam w sumie dość duże nogi od roweru, ale po zimie trochę za dużo tłuszczu tam mam. Miałem spalić przez wakacje, ale robota mi się trafiła.

[Bimbermaeister]

@jestemrowerem: Kiepsko mnie zawołałeś :P W sumie to chyba jeszcze nie widziałem wschodu słońca podczas takiej nocnej przejażdżki. Jeszcze :)

Byłeś w Czechach na Pucharze Świata?

[ElCidX]

@jestemrowerem: Od razu widać, że to nie Twoje zdjęcia, bo takie ostre.

[jestemrowerem]

@ElCidX: ;__;

@Bimbermaeister: Bo nie wołałem Cie wcale, Twoja strata jeśli nie przeglądasz rownika :D

Co do wschodu to o 3:30 widać już dziury na drodze :P Za 3 ok. tygodnie najkrótsza noc w roku, wykorzystaj to :D

Nie byłem ale bardzo bym chciał, może nawet Majka dałaby sobie zrobić ze sobą zdjęcie :) Może złapie ją na pikniku olimpijskim w stolicy 9 czerwca o ile będzie :P

[W.....s]

Żeby spalać białko to trzeba naprawdę hardkorowe wycieczki robić bez podaży kalorii,

@jestemrowerem: czy taką hardkorową wycieczką możemy nazwać 3h jazdę z prędkością 18km/h tylko z samą wodą? :P

[jestemrowerem]

@Wiceps: Nie :D

Przy wysiłku o małym natężeniu, takich jak: jogging, tenis, pływanie czy marsz, organizm pracuje tlenowo (węglowodany dostarczają dwa razy więcej energii niż tłuszcze). Natomiast przy krótkotrwałych wysiłkach o dużym natężeniu ( np. sprint na 100m), prawie cała energia dostarczana jest beztlenowo.

Na poziom zużycia energii ma także wpływ czas trwania wysiłku. Wraz z jego trwaniem spada poziom zapasów glikogenu w mięśniach wykonujących pracę. W takim przypadku źródłem energii

[W.....s]

@jestemrowerem: Znalazłem fajny artykuł http://www.rovver.pl/index.php/treningi/spalanie-tluszczu-podczas-wysilku-treningu/

[jestemrowerem]

@Wiceps: Całkim niezly, moim zdaniem jednak dłuższe przyzwyczajanie organizmu do braku śniadania prowadzi do tego że organizm nie oddaje tak łatwo tłuszczu podczas treningu :) No i dobrze dodać że z 1g tłuszczu jest stosunkowo najwięcej energii, dlatego tak powoli się spala :)

[Bimbermaeister]

@jestemrowerem: Odobserwowałem bo już i tak mam ogromny spam z #rower, kolejne kilkaset powiadomień dziennie to już przegięcie :P

Koleżanka była i ma parę ciekawych fotek ;)

[jestemrowerem]

@Bimbermaeister: Super foty! :) Czułbym się tam jak dziecko w disneylandzie :D

[Bimbermaeister]

@jestemrowerem: Ja podobnie. Tyle pięknych cacuszek... Cały bym się chyba obślinił na ich widok :P