[jathek]

Muszę sie pochwalić! 2 miesiące temu zaczynałem zabawę z #silownia. Na początku 20kg w martwym to było cieżko, dzis zaliczyłem swoją pierwsza setkę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Małymi kroczkami ale ważne, ze do przodu. #mirkokoksy #chwalesie

[deryt]

Na początku 20kg w martwym to było cieżko

@jathek:
:|

[M.....H]

:|

@deryt: co w tym takiego dziwnego, pewnie oprócz samego wzrostu siły, poprawił też technikę

[jathek]

@deryt: ja wiem, ze każdy spod tego tagu rodząc sie juz brał na klatę 100kg. Ja do tego sam musiałem dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lemoyable]

@jathek: Gratki. Ja się męczę strasznie ze 105kg x5 na martwym. Nie wiem, dziwne uczucie, jak kiedyś robiłem 100kg bez większego zmęczenia, a teraz 100kg sprawa mi trochę trudności. Za to z przysiadami ze sztangą na barkach idzie na odwrót. 115kg kończę serie i czuje, że mógłbym zwiększyć(pół roku temu męczyło mnie to ćwiczenie cholernie). Powodzenia mireczku! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[hvdy]

@jathek: po 2 miesiącach z 20 na 100? Wykupię lekcje u Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[malyPepe]

@jathek: gratki przede wszystkim za konsekwencje. Ładny progres. Ja właśnie zaczynam program z martwym ciągiem i dałeś mi cel do zrobienia :) Pozdrawiam

[mlodysum]

@Lemoyable: być może zaczęła kulec technika. Na martwym powinno się zyskiwać lepsze wyniki siłowe niż na siadzie

[Lemoyable]

@mlodysum: No właśnie też tak myślałem, ale jak się pytałem trenera to z moją techniką było wszystko w porządku. Być może chodzi o sam fakt trzymania sztangi. Wcześniej przy większym ciężarze robiłem przechwyt, a teraz cały czas nadchwyt.

[mlodysum]

@Lemoyable: możesz spróbować z paskami treningowymi, a noz zlokalizujesz problem :>

[Lemoyable]

@mlodysum: Nigdy ich nie stosowałem i może tu jest pies pogrzebany. :P