[PeteGlorious]

Murki, czy to normalne że po siadach i mc czuję górne części pośladków czy jednak technika do dupy? #mikrokoksy #silownia #pytaniedoeksperta

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@PeteGlorious: Normalne.

[Mr_Teo]

@Konwenans: Przeciez martwy ciag, niezaleznie od formy (klasyk, sumo, rumun) zawsze powinien opierac sie na pracy posladow i dwujek. Jak sie nie ciagnie "dupa" a plecami to nigdy nie pociagniesz solidnych ciezarow.

[Mr_Teo]

@Konwenans: Nie, masz pracować biodrami. Cała tajemnica do dużych ciężarów w klasyku MC, to "aktywacja" pośladów i dwujek. Dolny odcinek pleców tylko asystuje i utrzymuje plecy.