[Nikumarekko]

Jaki posiłek przed i po treningowy kiedy jestem na diecie nisko-węglowodanowej?
#dieta
#silownia

[Poprawie]

taktyk

[Alfa-spierdox88]

@Nikumarekko: Frytki z majonezem.

[W.....u]

@Nikumarekko: to pewnie najlepiej, żeby mało węglowodanów miał

albo wręcz przeciwnie

[Nikumarekko]

@WlasciwosciBetonu: Bardzo wartościowy komentarz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@Nikumarekko:
Najlepiej nie uzależniaj posiłków od pory treningu.
Lepiej poczytaj sobie o czasie i miejscu wchłaniania pokarmu i sam się zastanów jaki sens ma posiłek przed i potreningowy.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[qbuteq]

@Nikumarekko: Gotowany indyk+ryz brązowy

[qbuteq]

@Nikumarekko: po: stek wołowy grillowany, 1/2 torebki ryżu, warzywa

[Nikumarekko]

@Gavroche: Jakiś konkretny link?
@qbuteq: Czyli normalny posiłek z węglowodanami?

[G.....e]

@Nikumarekko:
Oczywiście: wpisz w Googla "wchłanianie pokarmu" i "czas wchłaniania pokarmu".( ͡° ͜ʖ ͡°)

[qbuteq]

@Nikumarekko: po treningu tak żeby uzupełnić węgle których się pozbywasz

[B.....w]

@Nikumarekko: What to eat before working out?

[b.....a]

@WlasciwosciBetonu: pisze inzynierke z betonu, wchodze na mirko sie odmóżdzyc a tutaj znowu ty ( ͡° ʖ̯ ͡°)