[ninetyeight]

2 dni temu robie rozpiętki, trzecia seria i nagle zabolała mnie głowa, bardzo bolała. przestałem ćwiczyć bo sie wystraszyłem, potem bolała cały wieczór a nawet na następny dzień. dziś myślę, przestało to zrobię na nowo, robię tak samo trzecia seria i boli(╯︵╰,) czym to jest spowodowane, może coś od kręgosłupa bo mnie boli tu gdzie obojczyk i barki i trochę szyja
#mikrokoksy #silownia

[schody1]

@ninetyeight: zapomniałeś, że rozpiętek się nie robi?

[schody1]

@TomiliDzonsWSciganym: jak brak rozpiętek deformuje klatę?

[TomiliDzonsWSciganym]

@schody1: tzw dziura w klacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@TomiliDzonsWSciganym:
Czyli rozpiętki zmieniają położenie przyczepów na mostku?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TomiliDzonsWSciganym]

@Gavroche: nie ;)

[G.....e]

@TomiliDzonsWSciganym:
To w jaki sposób brak rozpiętek "robi dziurę w klacie", a ich wykonywanie tę dziurę zasypuje?

[diversion876]

@Gavroche: Koledze chyba chodzi o to że robienie rozpiętek rozciąga mięsień i angażuje w znacznie większym stopniu mięsień piersiowy mniejszy i zębaty przedni. Lepsze moim zdaniem są jednak chyba rozpiętki na bramie. Na pewno mniej kontuzjogenne.

[TomiliDzonsWSciganym]

@Gavroche: z tego co wiem ćwiczenie te lepiej od wyciskania angażuje zew i wew części mięśnia piersiowego, co pozwala lepiej rozwinąć ten obszar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
popraw mnie jeśli się mylę

[G.....e]

@diversion876:
Kulturyści wierzą w rozmaite bzdury, nawet w zmienianie genetycznie zapisanego kształtu mięśnia, lub wypełnianie go "od jednego przyczepu bardziej".( ͡° ͜ʖ ͡°)
Klasyczny przykład to właśnie rozpiętki oraz "górny i dolny brzuch".

Dla sportowców rozpiętki są bezużyteczne z punktu widzenia mechaniki ruchu.
Jaki ruch naturalny przypominają rozpiętki?
Przytulanie już niw jest modne, komuny podobno nie ma.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@TomiliDzonsWSciganym:
Nie ma czegoś takiego jak aktywowanie mięśnia "z jednej strony bardziej".
Aktywujesz mięsień od przyczepu do przyczepu, na całej tej długości jednakowo.
Potrafisz wziąć kawałek gumy i rozciągnąć go z jednej strony mocniej?

[TomiliDzonsWSciganym]

@Gavroche: rozumiem rozumiem,
czyli robienie przez 99% ludzi rozpiętek, jest w 100% nie potrzebne?

[diversion876]

@Gavroche: Ewidentnie widać że nie masz zielonego pojęcia na temat o którym teraz dyskutujemy i w dodatku na siłę chcesz mieć racje nie mając jej kompletnie. Zestaw mięśni klatki piersiowej składa się z górnej, środkowej oraz dolnej części. Do tego dochodzi piersiowy mniejszy. Wyciskanie na ławce głową w dół rozwija mięśnie klatki piersiowej w całkowicie inny sposób niż wyciskanie z głową w górę. Oznacza to że osoba nawet z takimi samymi

[G.....e]

@TomiliDzonsWSciganym:
Nie, dla kulturystów jest ok, jeszcze dziwniejsze rzeczy robią.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[feniks_pn]

@Gavroche: przecież rozpiętki tak samo aktywują mięśnie klatki jak wyciskanie hantli. Obciążają tylko niepotrzebnie stawy. Kulturyści już od dłuższego czasu nie ćwiczą rozpiętek, a jeżeli ćwiczą to bardziej dla rozrywki niż jakiegoś planu.

[G.....e]

@diversion876:
Rozmawialiśmy o rozpiętkach.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Każda z części mięśnia piersiowego większego (mniejszy jest pod nim) jest po jednej stronie przyczepiona do mostka, po drugiej do ramienia.
Ruch rozpiętej nie robi niczego, czego by nie robiło wyciskanie.

Polecam się pouczyć biomechaniki i może choć podstaw anatomii.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[diversion876]

@Gavroche: Biomechanikę i anatomię znam doskonale (nie tylko podstawy) i na nich opieram swoją dyskusję z Tobą. Ruch rozpiętek angażuję w znacznie większym stopniu mięsień piersiowy mniejszy i zębaty przedni niż wyciskanie. To może ja Tobie polecę absolutne podstawy kulturystyki ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nawet link podrzucę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Miłej lektury.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

[G.....e]

@diversion876:
I co z tego, że angażuje ww mm, skoro my tu rozmawialiśmy o "dziurze w klatce" czyli przyczepach mostkowych?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czytać też nie umiesz?
Czy zrozumieć czytanego słowa?

[c.....h]

@diversion876: Gdybyś miał chociaż szczątkowa wiedzę na temat biomechaniki i anatomii to byś takich bzdur nie pisał.

Ruch rozpiętek angażuję w znacznie większym stopniu mięsień piersiowy mniejszy i zębaty przedni niż wyciskanie

Bo? Bo tak?
:D

[rickroll]

@ninetyeight: jak przy rozpiętkach to może być prostata

[p.....p]

o #!$%@? janusze siłki

mówisz o sobie? Nowy rok, nowy ty?