[moje_ulubione_warzywo_to_szpinak]

WITAM JAKO ZE SEZON NA NOWOROCZNA POPRAWE FORMYU NADSZEDL WIEC PRZEDSTAWIAM WAM KROTKI PORADNIK JAK PRAWILNIE SIE ZACHOWAC NA SILOWNI
JAK TO TWOJ PIERWSZY RAZ NA SIŁCE TO WEJDZ DO SZATNI Z TORBA NA RAMIENIU I MOCNO HIP HOPOWYM GLOSEM POWIEDZ SIEMA WTEDY ZYSKASZ SZACUNEK INNYCH CWICZACYCH I SZYBKO ZYSKASZ SOBIE OPINIE STALEGO BYWALCA
BARDZO DOBRYM SPOSOBEM JEST CHODZENIE W DLUGICH SPODNIACH I BLUZIE SPORTOWEJ (GRUBEJ) TU DAJEMY TROCHE WYOBRAZNI KOKSOWI PRAWILNIAKOWI I POMYSLI ZE JESTES BARDZO UMIESNIONY I UKRYWASZ BICEPSY BO NIE LUBISZ SPOJRZEN NA SWOJE MIESNIE
WYJDZ NA SALE GLEBOKO PATRZAC W OCZY KAZDEMU KTO CIE MIJA TO WAZNE W PIERWSZYCH DNIACH ZEBY WIEDZIELI Z KIM TANCZA A TWOJA SLABSZA FORMA OBECNIE TO TYLKO WYNIK TEGO ZE SIEDZIALES W WIEZIENIU ALBO COS TAKIEGO
PODEJDZ DO URZEDZENIA NP DO ATLASU JAK KTOS AKURAT UZYWA TO ZAPYTAJ "ILE JESZCZE MASZ" ON ODPOWIADA ZE DWIE TO ZNACZY ZE JESZCZE DWIE MINUTY BEDZIE CWICZYL PO TYM CZASIE MASZ PRAWO GO WYRZUCIC I SAM CWIECZYC
JAK JUZ TROCHE SIE ZAPOZNASZ Z SILOWNIA I JEST AKURAT NA SALI WOREK TO PODEJDZ DO NIEGO I TROCHE POSKACZ ZADAJ PARE CIOSOW TO OD RAZU W OCZACH INNYCH PRAWILNIAKOW STANIESZ SIE SPORTOWCEM UPRAWIAJACYM MMA CZYLI MIESZANE SZTUKI ULICY
PO TRENINGU JESLI NIE MASZ JESZCZE ZADNYCH SUPLEMENTOW TO KONIECZNIE KRZYKNIJ GLOSNO - #!$%@? - ZAPOMNIALEM BIALKA WTEDY JESLI DOBRZE WYKONALES POZOSTALE PUNKTY KTORYS Z KOKSOW CI DOSYPIE TROCHE SWOJEGO WYMIESZAJ TO NA JEZYKU ALBO WCIAGNIJ DO NOSA OD RAZU ZYKASZ CENNY KONTAKT PRZED KOLEJNYM TRENINGIEM
MAM NADZIEJE ZE POMOGLEM W BUDOWIE FORMY W TYM NOWYM 2016 ROKU POZDRAWIAM

#pasta #mirkokoksy #silownia #heheszki

[ne-ogawe]

@moje_ulubione_warzywo_to_szpinak: i pamiętajcie żeby srać na technikę, na początku w zdobywaniu respektu na sile jest najważniejszy ciężar. Ewentualnie jak robisz jakieś ćwiczenie na w/w atlasie załóż bloczków tak, że omal się nie kończą i siedź przy tym jak odpoczywasz. Przed serią rzuć szybko okiem czy nikt nie patrzy, zmniejsz obciążenie machnij kilka razy i jeszcze szybciej zwiększ ciężar z powrotem na hardcorowy. Po tym zabiegu głośno sap i przeklinaj po nosem.

[JestemKaspi]

@ProtoID: jest bardzej dymanicznie

[s.....0]

@moje_ulubione_warzywo_to_szpinak: #capslockcrew

[S.....e]

@moje_ulubione_warzywo_to_szpinak:

@spec90: raczej forumek hiphop pl

[trywialny]

@moje_ulubione_warzywo_to_szpinak: no i każdemu większemu karkowi lepa w glace na wejście, żeby wiedzieli kto tu rozdaje talerze

[zaczalem_cwiczyc]

@moje_ulubione_warzywo_to_szpinak: nie zapominajcie o głośnym sapaniu przy ćwiczeniach, bujaniu się po całej siłce między seriami i pytaniem każdego ile bierze na klate bo wygląda jak wiór