[Gramofonohaszolagoholik]

Czołem mirasy. Mam trochę pieniędzy (powiedzmy 500-600 zł) do wydania na coś, co pomoże poprawić sylwetkę. Myślałem o szybkowarze, tak wiem że jeszcze trzeba go używać ( ͡° ͜ʖ ͡°) polećcie coś jeszcze #mikrokoksy

[Marbou]

@Gramofonohaszolagoholik: Siłownia?

[szczekacz666]

@Gramofonohaszolagoholik: hmmm proponuje tak - dajesz mi te 600 zł i nie jesz przez miesiąc, poprawa sylwetki gwarantowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[February]

@Gramofonohaszolagoholik: ławeczka plus sztangielki

[t.....e]

@Gramofonohaszolagoholik: śpiwór

[Gramofonohaszolagoholik]

@DennisRozrabiaka: @February: chcę chudnąć, nie rosnać :) #wspinaczka tutaj

[pietrek16]

@Gramofonohaszolagoholik: roksa

[Gramofonohaszolagoholik]

@taupe: mam, razem z plecakiem i wuchtą innych rzeczy - i tak mało wyjeżdżam bo nie ma z kim

[P.....f]

@Gramofonohaszolagoholik: buty do biegania

[Gramofonohaszolagoholik]

@Pantograf: ale po #!$%@? ten śpiwór? :D

[t.....e]

@Gramofonohaszolagoholik: dla poprawy sylwetki

[February]

@Gramofonohaszolagoholik: sztangielki to nie tylko masa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Gramofonohaszolagoholik]

Dlaczego nikt nie propsuje mojego pomysłu z szybkowarem? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[AjKenFlaj]

@Gramofonohaszolagoholik: ale na cholerę ci szybkowar?

[d.....o]

@Gramofonohaszolagoholik: robot kuchenny / blender. bieżnia domowa / rower domowy / stepper. karnet na basen / siłownię.

[pilot1123]

@Gramofonohaszolagoholik: łatwe obwody, na tyle długo, że ledwo się będziesz wyczołgiwał ze ścianki. Plus interewały, na przemian (w rózne dni).

Osobiście schudłem ok 15 kg w kilka miesięcy(ale miałem nadwagę) dzięki ściance 2x w tygodniu plus bieganiu 1-2x. Teraz już nie biegam, został panel w tygodniu (2x) i góry/wspin w weekendy (ile wlezie) i się trzyma, aczkolwiek nisko nie jest (75 przy 178)

[pilot1123]

@Gramofonohaszolagoholik: jeszcze jedno, chodzisz na sekcję z instruktorem?

[Gramofonohaszolagoholik]

@pilot1123: nie chodzę na sekcję :) wytłumacz mi jeszcze obwód i interwały, to pierwsze kojarzy mi się z wielostawowymi ćwiczeniami, a interwały z bieganiem. Jak to się ma do wspinaczki?

[pilot1123]

@Gramofonohaszolagoholik: to polecam sekcję, na 2-3 miesiące powinno wystarczyć :)
Obwód to chodzisz w kółko, z instruktorem to było kilkadziesiąt przechwytów po dowolnych stopniach, sam sobie chodziłem w kółeczko aż padłem, ale skuteczność w wymyślaniu gorsza.

Na interwały wymyślasz sobie po 3-5 baldów, stosunkowo łatwych. Robisz je po kolei, bez odpoczynku. Czekasz aż spadnie tętno i od nowa.

Ogólnie to samemu nie potrafię za bardzo wymyślić balda na granicy, robię albo

[Gramofonohaszolagoholik]

@pilot1123: dzięki za podpowiedzi, rozważę sekcję :)