[Rogue]

Mam normalną sylwetkę aktualnie, 21 dni A6W za mną, jak na razie ok. -3 cm w obwodzie brzucha. Szyja mnie od ćwiczeń boli, a na brzuchu odczucie ciągłych zakwasów. Zobaczymy, czy dotrwam do końca programu.
#silownia #a6w

[m.....y]

Szyja mnie od ćwiczeń boli

@Rogue: a nie jest to przypadkiem wskazówka, że źle robisz te ćwiczenia? Ekspertem nie jestem, ale nie powinieneś chyba czuć szyi przy brzuszkach?

[Rogue]

@mRzielony: patrzałem wcześniej na youtubie, niemniej być może ( ͡º ͜ʖ͡º)

[RBNG]

@mRzielony: powinien bo a6w niszczy kręgosłup i gg każdemu kto to robi

[Moav]

@Rogue: A6W to droga do zepsucia sobie kręgosłupa.
Lepiej rób spięcia brzucha, wznosy i allahy

[proba1]

@Rogue: na #!$%@? kombinowac z tym gownem. wez trzy roste cwiczenia po 4 serie kazego 2-3 razy w tygodniu i bedziesz mial brzuch jak stal

[b.....i]

@Rogue: jeśli robisz w celu sprawdzenia wytrzymałości na ból, to spoko, ale hej - mamy 2016r zaraz. Nikt już nie robi A6W