[v.....v]

#pytanie #pomocy

Mircy, ile może n-------ć szyja, jak się krzywo spało? Od wczoraj tak boli, że ledwo zasnąłem, nie idzie ruszyć głową. Da się to jakoś rozćwiczyć? Posmarowałem jakimś fastumem, który znalazłem pod ręką, ale nic to nie daje.

[C.....a]

@vieslav: Maść naproxen jest dobra, weź jeszcze coś przeciwbólowego, Ibuprom może być. I znajdź kogoś, kto pomasuje( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....v]

@Czarna_Kotka: Jeszcze niedługo czeka mnie 2h tłuczenia się autobusem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Sypu]

@vieslav: albo idz na zastrzyk na SOR

[C.....a]

@vieslav: wykorzystaj, oprzyj głowę na siedzeniu wygodnie i zrelaksuj się na wybojach( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....v]

@Czarna_Kotka: Mówisz, że darmowy masaż? :)

[C.....a]

@vieslav: a jak. Ale jeśli ktoś z ludziów się znajdzie chętny na masowanie, to musi choć trochę o tym wiedzieć, bo krzywdę zrobi.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....v]

@Czarna_Kotka: Stare Autosany puszczane na Białystok mają co najmniej 20 lat doświadczenia w masowaniu ;)

[ntomek]

@vieslav: Gorący, bardzo gorący (taki gorący, że woda wydaje się aż zimna) prysznic na bolące miejsce. Tylko od razu po tym nie wychodź.

[Glutaminian_Sodu]

@vieslav: długo. Kiedyś spałem na takim niewygodnym mikrołóżku i szyja sztywna około tygodnia.

[C.....a]

@vieslav: ( ͡° ͜ʖ ͡°) najlepiej siedzi się na samym tyle( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....v]

@ntomek: Dzięki, spróbuję
@Glutaminian_Sodu: Zazwyczaj mijało mi w połowie dnia :<
@Czarna_Kotka: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[KonfesjonalToTakieDziwneSlowo]

@vieslav: to tak jak z zakwasami, kilka dni.

[lukasz_chala]

@vieslav: to może w tym natłoku niemerytorycznych odpowiedzi wrzucę coś mądrego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

otóż doświadczasz bolesnego przykurczu któregoś z mięśni okolicy kręgosłupa. Możliwe, że w odcinku szyjnym, ale dość prawdopodobne, że może też to być między łopatkami w odcinku piersiowym. Sztywność karku to reakcja obronna na ból - organizm blokuje większa grupę mięśni, żeby nie naciągały mięśnia, który jest boleśnie usztywniony. Rozwiązania są co najmniej dwa (przynajmniej z mojego

[v.....v]

@lukasz_chala: Drugi od prawej u góry ;)

[v.....v]

@lukasz_chala: ruszałem głową i rozmasowywałem, to zwiększyłem zakres ruchu głowy do takiego, który pozwala na jako takie funkcjonowanie. A z tym alkoholem, to kusisz ;D

[a.....c]

@lukasz_chala: @vieslav: dlatego warto żeby zrobił to fizjoterapeuta, zdarzyło mi się takie coś i dość sprawnie mnie uruchomił :)

[v.....v]

@afc: Od godziny co chwilę ruszałem głową do pewnej granicy bólu i teraz tylko przy skrajnych pozycjach boli ;)

[lukasz_chala]

@vieslav: polecam rozmasowywać dość długo, mimo bólu. Chodzi o wywołanie w danym punkcie miejscowego stanu zapalnego, który powoduje ocieplenie danej okolicy, niewielki obrzęk mięśnia i, co za tym idzie, jego rozluźnienie. Oprócz tego poszukaj sobie ćwiczeń na rozluźnienie odcinka szyjnego i okolicy międzyłopatkowej. Dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, szczególnie przed komputerem, a także za kółkiem, bóle w tej okolicy są drugimi obok problemów w odcinku lędźwiowym, najczęstszymi

[T.....y]

@Sypu: do POZ, do POZ. SOR służy pacjentom, którzy niezwłocznie potrzebują pomocy aby przeżyć. @vieslav przesiedziałby na zielonym kilkanaście godzin w-------y i możliwe że by nie uzyskał tego na co liczył. Trochę szacunku dla systemu.

[a.....c]

I jak siedzisz przed komputerem staraj sie nie pchać głowy do przodu, (w celu poprawienia jakości widzenia). Głowa w jednej linii z kręgosłupem :-)