[b.....n]

Hej Mircy !
Co polecacie na ból oczu i głowy po długotrwałej pracy przed komputerem (8 godzin+ dziennie) , słyszałem, że są specjalne okulary do pracy przed komputerem (nawet jeśli ktoś nie ma wady) - testował ktoś ?

#it #informatyka #programowanie #zdrowie #oczy #pytanie #lekarz

[ufo99]

@bartixon: Polecam regularne robienie przerw.

[AtakObcych]

@bartixon: sen

[xLibero]

@bartixon: Odpowiedni monitor i okularki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mleko321]

@bartixon: mi pomogly okulary do komputera, maja teraz jakies takie powloki z filtrami niebieskiego swiatla.

[j.....s]

@bartixon: Co godzina przerwa dla oczu - tzn. patrzysz się przez chwilę w jakiś odległy przedmiot. Mnie pomaga + zwykłe krople do oczu.

[darck]

@bartixon: 15 min przerwy po 2h i 1h przerwa po 4h, najlepiej jakiś spacer 30min. I zero monitora, książek po pracy.

[b.....n]

@xLibero: @mleko321: polecicie jakieś okularki ? tzn. na co zwracać uwagę i ile trzeba na nie pieniędzy przeznaczyć ?

[mleko321]

@bartixon: Ja kupilem w fiellmanie takie szkla z tym wlasnie filtrem (nie wiem na ile jest to kwestia tego filtru, ale pomogło), wczesniej mialem problem z pieczeniem i bólem oczu. Od kiedy nosze te okulary w pracy to nie mam juz problemów z przesuszonymi i bolącymi oczami (wczesniej nie nosilem okularów) Tanie te szkła nie są, prawie 600zł za parę tam kosztują. W innych miejscach można kupić juz od 400.

[DyskretnyNonsensLustra]

Tak jak napisano powyżej przede wszystkim rób przerwy i odpowiednie cykle pracy aby wzrok mógł odpocząć od skupiania się na ekranie monitora. Jeżeli natomiast po całym dniu czujesz, że nadal oczy są „zmęczone” i ogólnie nie jest zbyt fajnie, to spróbuj użyć jakichś kropli z chlorowodorkiem tetryzoliny (np. bardzo dobry preparat starazolin).

[p.....i]

@bartixon: ja mam wadę wzroku + astygmatyzm, więc muszę nosić okulary do kompa oraz książek, natomiast praktycznie "od zawsze" kupowałem je ze specjalnym filtrem. Obecnie bez tych okularów nie wysiedział bym dłużej, niż 2-3h przed komputerem, a zwykle siedzę 10-12h dziennie.

Takie coś znalazłem w googlach: http://okularydokomputera.pl/index.php?c=5_1

[rzezimieszek_]

@bartixon: flux?

[worldmaster]

@bartixon: okolice oczu (szczegolnie przed snem) smaruj żelem np. takim:
http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=62658

[worldmaster]

@bartixon: a co do bólu głowy, zrob badania, cisnienie w podstawie.

[Zero]

@bartixon: f.lux sprawdz

[GloomySunday]

@bartixon: Bardzo dobre efekty dają dostępne aktualnie powłoki blokujące niebieskie światło (Blue Control, Blue UV itp). Przed tym wizyta u okulisty lub optometrysty w celu sprawdzenia możliwej korekcji do bliży. Co ważne, okulary z typowa powłoką antyrefleksyjną nie będą mocno przydatne.

[JoeBlade]

@bartixon: jedynie normalny monitor np. Eizo może Ci zapewnić komfortowe warunki pracy. Żadne okulary, krople i tym podobne sprawy. Do pracy w nocy jeszcze przyda się flux.