[kropki]

#mikrokoksy #silownia #dieta

Mirki i Mirabelki

Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić? Jakie są wasze rady, klatkę i brzuch myślę dość szybko mógłbym trochę poprawić, ale co z chudymi nogami i rękoma?

#rozowepaski czy takie chudziny mogą się w ogóle podobać?

Wiek: 27 lat
Wzrost: 177
Waga: 60-61 kg

[Corsen]

@kropki: @kropki: ja startowałem z bodajże z 64 z groszem i w dokładnie 4tyg miałem na wadze 70kg, więc wnioskuje, że z tych 61kg normalnie w 1.5msc byś pyknął 70kg. Krótki mocny trening, 3200kcal codziennie, czasem więcej i tyje. Jest trochę tłuszczy, jednak nie przejmuje się tym, bo z tygodnia na tydzień wyglądam lepiej

[kropki]

@rtone: co wy z tymi cottonworldami ( ͡° ͜ʖ ͡°) rozumiem Twój tok myślenia. chodzi mi o to, że chciałbym wiedzieć, czy długa droga przede mną, gdybym się za siebie zabrał. przy normalnej budowie ciała dużo łatwiej jest nabrać masy, mięśni, wyglądać jak facet. ja jestem sporym chudzielcem. pytam, bo może ktoś był podobnej budowy i konkretnie mi powie, że tak. zajęło mi to tyle i

[a.....a]

Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić?

@kropki: Ej no, nie przesadzaj, trochę więcej wiary w siebie - przecież nie jest tak źle. Niektórzy może nawet wrzuciliby takie zdjęcie jako after, a Ty płaczesz, że przegryw ;]

[a.....a]

@rtone: to uruchom jakiś nowy tag i wołaj do niego takie osoby jak autor wpisu :) Programiści też się wkurzali, że tag #programowanie jest zalewany wpisami typu "pomóżcie, mirki: jak nauczyć się programować?" pięćset razy dziennie, więc po prostu założyli oddzielny tag #naukaprogramowania i tyle.

[ethics]

@kropki: Każdy wyglądał kiedyś jak suchoklates albo grubas. Teraz masz bardzo małą masę mieśniową, dużo masz tłuszczu na sobie. Skinny-fat tak zwany. Musisz zacząć #!$%@?ć ciężary na siłowni i dobrze się odżywiać. Nie żryj jak świnia bo lepiej być szczupły i umięśniony niż gruby. Po roku masówki sobie redukcje zrobisz i odsłonisz mięśnie.

[c.....n]

@austra: Zawsze mnie śmieszą takie stulejarze, wrzucają zdjęcie przeciętnego faceta i płaczą w nadziei że jakiś komplement ich dowartościowuję. Ciało to ostatnia rzecz na jaką patrzy kobieta (chyba że chce wyrwać karynę lecącą na mięśniaków) niech lepiej popracuję nad charakterem. Bo gadki pewnie nie ma skoro myśli że kilka cm więcej w obwodzie ramienia coś pomoże.

[rtone]

@kropki: @kropki: Krążysz wokół tematu, zachowujesz się jak gruba laska która od 5 lat fantazjuje o tym, że kiedyś schudnie, czyta o dietach, planuje sobie, wydaje kasę na jakieś bzdury, suplementy itd. Masz jedno ciało, jedno życie. Jak nie masz potencjału kulturysty to co, wyhodujesz sobie wielki brzuch bo i tak nie warto? Po prostu rób swoje, poprawiaj coś małymi krokami, wyglądaj tak dobrze jak dasz radę. Serio

[kropki]

@crystaldragon: powiedział bordowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....n]

@kropki: powiedziała zielonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rtone]

Ciało to ostatnia rzecz na jaką patrzy kobieta

@crystaldragon: masz racje, dużo bardziej liczy się styl i bogata osobowość

[c.....n]

@rtone: Grubasowi wystarczy tylko 9 cm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wo0lf]

@niemasprawy:

To nie jest wina skosnych, tylko tluszcz odklada sie na biodrach i dole plecow, i jest dosc scisle powiazany z insulinoopornoscia, ktora u @kropki sprawia, ze jest skinny fatem.
Zacznij jakas aktywnosc fizyczna bo z wiekiem bedzie coraz gorzej, pozatym insulinoopornosc to pierwszy krok do cukrzycy.
Na dzien dobry wywal z diety wszystkie cukry proste, ktore powoduja gwaltowny wyrzut insuliny.

[kropki]

@Wo0lf: poczytam na ten temat. dziekuje za odpowiedz.

[a.....a]

Ciało to ostatnia rzecz na jaką patrzy kobieta (chyba że chce wyrwać karynę lecącą na mięśniaków) niech lepiej popracuję nad charakterem.

@crystaldragon: To prawda. :)

[FargyssSterym]

@kropki: Właź tutaj:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.540405616061640.1073741830.269698199799051&type=3

Koleś układa diety i treningi pod Twoje rozmiary i wygląd. Obejrzyj metamorfozy w 12 tyg, niektóre robią ogromne wrażenie. Sam zamówiłem sobie u niego zestaw dieta+trening.

[kropki]

@austra: oczywiście, że ciało to nie wszystko... jednak chciałbym się podobać kobiecie.

[natjes]

chodzi mi o to, że chciałbym wiedzieć, czy długa droga przede mną, gdybym się za siebie zabrał.

Tak

przy normalnej budowie ciała dużo łatwiej jest nabrać masy, mięśni, wyglądać jak facet. ja jestem sporym chudzielcem.

Normalna budowa niećwiczącego piwnicznego szczura ( ͡° ͜ʖ

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@kropki: Nie słuchaj ich, dzięki siłce zaczniesz się interesować jedzeniem, więc może się nauczysz gotować, zaczniesz o siebie bardziej dbać, twoje ciało zacznie wytwarzać więcej endorfin przez co zaczniesz być szczęśliwszy, pewniejszy siebie, może nie wyjdziesz z przegrywu od razu, ale przynajmniej będziesz miał jakieś dodatkowe atuty w postaci lepszego wyglądu, pewności siebie.

Ja chodzę mniej niż pół roku i zauważam zmiany w moich stosunkach z innymi ludźmi, w tym

[kropki]

@Kiedys_Mialem_Fejm: dziekuje za mile slowa. wiesz, kiedys troche chodizlem na silke, wiec wiem jak jest ;) problem tylko w tym, że zaprzestałem i ciało znowu się zmieniło, mięśnie zniknęły.

[Solitary_Man]

@kropki: dam ci moje 85 daj mi 60