[H.....a]

Mirki, mireczki:
Macie jakieś materiały lub sposoby na odchudzanie w domu? Trochę za zimno już się robi na bieganie czy rower, a na siłkę i basen to się jeszcze nie przełamałem. Zawsze byłem ciut spasiony ale pora to zmienić, będę wdzięczny za rady, strony czy polecane książki lub inne (preferowane darmowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

#odchudzanie #wychodzimyzprzegrywu

[anonim1133]

@Hipokryta: Mniej jeść, więcej się ruszać - basen na taką pogodę jak znalazł.

[Ciasto_hirol]

@Hipokryta: dzisiaj w RP było 15st a ty piszesz że zimno na bieganie?

Gacie do biegania zimą z decathlonu, czapka na łeb i do -5 można lajtowo pomykać. To była kolejna wymówka.

[H.....a]

@anonim1133: Basen nie, bariery umysłowe. Wiem o diecie ;)


@Ciasto_hirol: U mnie "wymówką" jest kasa na takie gacie do biegania ;) Poza tym jeszcze się nie wykurowałem bo mnie jakiś z bulwy wirus złapał tydzień-dwa temu. Jakoś w poniedziałek czy wtorek wracając z pracbazy wysiadłem wcześniej z autobusu i maszerowałem szybkim tempem do domu, gardła nie czułem na następny dzień ( ͡° ʖ̯ ͡°

[P.....h]

@Hipokryta: Chcesz diety? Ja 3 dzień z przymusu, możesz ze mną, będę się dzielił spisem.

[H.....a]

@k0mek: Nie mam 3 lat na odchudzanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Samo MŻ jest ważne fakt, ale też chcę odzyskać kondycję no i jak sam piszesz dla zdrowia.
@Pertaseth: Nie dzięki. Mam jakieś pomysły na dietę, interesują mnie na razie porady dotyczące ćwiczenia.

[P.....h]

@Hipokryta: to zerknij na Neila Rey workouts.

[bardakon]

@Hipokryta: w odchudzaniu 80% to dieta a 20% to ćwiczenia wiec możesz się nie ruszać i gaci nie kupować. Jedz tylko rzeczy z IG max 50 i sukces masz w kieszeni. Szukaj listy produktów po ig w necie. Sprawdzone na sobie.

[J.....y]

@anonim1133: bieganie dla słabych? co?

[anonim1133]

@Jurodiwy: Wyraźnie czytasz.

[H.....a]

@bardakon: IG czyli co? Takie głupie pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bardakon]

Internet, google z bocianem albo dobra: index glikemiczny

[y.....s]

@Hipokryta: @anonim1133: ja kilka miesięcy temu kupiłem siłownię, waga bez zmian... (╯︵╰,)

[anonim1133]

@yourboss: Trzeba jeszcze mniej jeść.

[y.....s]

@anonim1133: ale gdzie ja napisałem w poprzednim poście, że kupiłem karnet :)

[anonim1133]

@yourboss: Tak tak, widzę.

[y.....s]

@anonim1133: siłownia to średni biznes, w życiu bym w to nie zainwestował :) Wolę inne inwestycje przynoszące mi systematyczne straty :))) (tak tak #januszebiznesu motzno :))) W końcu muszę się za siebie zabrać bo instalację grzewczą zamieniłem na nowoczesną, gładką....

[anonim1133]

@yourboss: Dajesz tate, bo wstyd na miasto będzie wyjść jak wrócisz do kraju kwitnącej cebuli...

[Kaelthas]

@Hipokryta: nawet dłuższe spacery zdają egzamin - takie 4-8 km. I koniecznie koniec z podjadaniem słodyczy.

[H.....a]

@bardakon: Dzięki :) Po samej frazie IG pewnie bym dużo nie znalazł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kaelthas: Za dłuuuugo, a i zima idzie to nie będzie takiej frajdy. A słodycze faktycznie, koniec! Dobrze że nie z pizzą. xD