Aktywne Wpisy
![Minieri](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Minieri_sZhOBQPFjD,q60.jpg)
Minieri +72
No i spełniło się moje życzenie - sobotnia nocka wybitnie spokojna. Trafiły się oczywiście głośne grupy imprezowiczów, ale wszyscy grzeczni i z kulturą, a to w przypadku podpitych grup nie zdarza się zbyt często - zazwyczaj znajduje się chociaż jeden osobnik który próbuje popisać się przed resztą. Często też skracają dystans i mówią do mnie od razu na Ty, co jest ok, ale tylko kiedy brzmi to "mógłbyś to piwo dać z
![Minieri - No i spełniło się moje życzenie - sobotnia nocka wybitnie spokojna. Trafiły...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d02c23f2b11422ead44462f236604b33b12fb15d4833b37af67768b534ba53eb,w150.jpg)
źródło: temp_file7821751050977836940
PobierzZacznijcie pić w pogodę, jak obecna 3-4l wody dziennie. Badania Narodowego instytutu zdrowia człowieka (PZH) nawet mówią o tym, że statyczny „bystry” Polak pije okolo 1l w szczytach do półtora litra wody dziennie. Plus do tego w perspektywy pracy medyka mając do czynienia z pacjentami co doznali udaru cieplnego to albo odwodniony i dopity jeszcze alkoholem, albo dwie szklanki wody dziennie, a potem „POGOTOWIE! MORDERCZE UPOŁY MNIE ZABIJAJO”. Zabija was głupota i
![ForTravelSayYes - Zacznijcie pić w pogodę, jak obecna 3-4l wody dziennie. Badania Nar...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e0e2ac705fd256dfd2d2aa0b05f3a61e92aa2bb610c5f706a0beecb6599e8fd9,w150.jpg)
źródło: IMG_8923
Pobierz
#bieganie
Komentarz usunięty przez autora
Z kontuzji to rozciegno 2 lata temu, rok temu cos z kolanem. Przechodzilo raczej bez wspomagania odpowiednio 4 i 3 miesiace.
@PurpleHaze: jest trochę gówniarzy, którzy organicznie (talent + wf, #!$%@? zazdroszczę) potrafią być blisko 40 min/10km. Ale generalnie nie.
Tzn można mieć uczulenie na sztangę przy połówce i wyżej (takie tam pierdoły o wolnokurczliwych mięśniach ;)),
Ja tu tylko sprzatam, bo mi brak do kryteriow autora odpowiednio ~15min i 30sekund.
Ale ja to stary jestem i sie nie wliczam %-)
@PurpleHaze: Szybki jesteś. Swoją drogą - biegasz 3:15 maraton i brakuje do sub 40 na 10km? Trenujesz pod 10km czy wyszedł tak czas przy okazji treningu pod maraton?
@Zyciodajny_Zyciorys:
Ze sztangą i ogólnie pojętymi ćwiczeniami siłowymi nie miałem nigdy nic wspólnego i jestem zdania, że przy amatorskim bieganiu są one zbędne. Pewien poziom sportowy można wypracować bez tych elementów. Oczywiście inaczej to wygląda u profesjonalistów, chociaż w większości biegacze długodystansowi unikają typowego treningu siłowego.
Odnośnie treningu uzupełniającego to do pewnego momentu w ogóle go nie robiłem. Wydaje mi się, że zacząłem go uwzględniać dopiero po dwóch latach treningów, czyli w momencie, gdy biegałem już 16:20 na 5 km i
Tak sie przywyczailem i lubie tego typu treningi.
Skutkuje to wlasnie czasem na 10, ktory nijak sie ma do 42 czy
@Zyciodajny_Zyciorys: ale @kapusniak nie pytał o nadludzi :)