Aktywne Wpisy
zaq22 +27
#frajerzyzmlm
Iza Adamczyk
Wiem że czytasz wykop
Mam jedną prośbę: Zrob coś z tymi fałdami na brzuchu. Jesteś bezrobotna. Masz setki godzin na ćwiczenia.
Jak wy mówicie w tej piramidzie? - Zainwestuj w siebie.
Zacznij ćwiczyć.
Iza Adamczyk
Wiem że czytasz wykop
Mam jedną prośbę: Zrob coś z tymi fałdami na brzuchu. Jesteś bezrobotna. Masz setki godzin na ćwiczenia.
Jak wy mówicie w tej piramidzie? - Zainwestuj w siebie.
Zacznij ćwiczyć.
źródło: Iza Adamczyk 2024
Pobierz
NaczelnyAgnostyk +14
Od 19minut mam urodziny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzień II:
Plecy+triceps
Martwy ciąg: 8p/100kg 8/100kg 6/110kg 4/120kg
Wiosłowanie sztangą: 4sx60kg/12p/10/8/8
"Dzień dobry" 4x12p/20kg
Wyciskanie francuskie: 4x12p/18kg
Pompki na poręczach: 4s12p - chciałem dorzucić ciężar, zakładam pas co tam był, coś tam obwiązuje... i k---a 5kg spadło mi na nogę (╥﹏╥) Dobrze, że tylko tyle, bo chciałem 10 wrzucić ( ͡º ͜ʖ͡º)
#roknasilowni #damiantrenuje