[lukglo86]

Mirki dzisiaj byłem pierwszy raz u dietetyka - cel odsłonięcie adonis muscle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Po przeprowadzonym wywiadzie wyszło, że główną przyczyną tłuszczu na dole brzucha i bokach jest... za mała ilość kalorii dostarczanych w ciągu dnia. Myślałem, że przy sportowym trybie życia 2,5k - 2,7k kalorii wystarczy, a tu okazało się, że muszę jeść min. 3k. W ciągu tygodnia dostanę gotową dietę uwzględniającą 3 zmianowy tryb pracy oraz #bieganie. Kolejna wizyta za 3 tygodnie wtedy zobaczę jak wykresy się zmienią.
#dieta

[d.....d]

@lukglo86: ciekawe Oo

[S.....h]

@lukglo86: jak byl mierzony % bf?

[lukglo86]

@wykops2: @Slith: stawałem na urządzeniu (pic rel), 30 sec i był wydruk z czegoś podobnego do kasy fiskalnej z ciśnieniomierzem (pierwsze skojarzenie). Urządzenie wyglądało legitnie nie żadna zabawka. Podawało również wiek metaboliczny (metabolic age), mój wynik 13 lat - forever young.
@wojtasu: nie powiem Ci to była moja pierwsza wizyta u dietetyka.

[S.....h]

@lukglo86: Z tego co wiem nawet urzadzenia za 15k zl nie sa dokladne i wyniki moga miec odchyly nawet o kilka %, jedynym legitnym sprzetem do merzenia bf jest specjalny klips i tabela, ale to wymaga odrobiny czasu i zaangazowania ze strony dietetyka.

[lukglo86]

@Slith: te tabelki traktuję jako ciekawostkę. Najbardziej zależy mi na diecie oraz wynikach wizualnych za kilka tygodni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lukglo86]

@wykops2:

[Borntobefit]

@lukglo86: znam te tabelki , przypadkiem nie lublin ?

[Smartek]

@lukglo86: Przecież to oczywiste, że zbyt niska podaż kcal dla organizmu = zaleganie tłuszczu na ciele. Skoro robisz na trzy zmiany i dużo biegasz to jest to oczywiste, że potrzebujesz ponad 2,5kkcal dziennie, ja mam niecałe 170 cm wzrostu, 76 kg wagi, a jem aktualnie bez siłowni 2500kcal dziennie i waga stoi w miejscu (zdrowe rzeczy głównie + przerwa od siłowni z lenistwa).

[cmhqwidget]

@wykops2: Twoja waga w łazience mierzy te parametry ze wzorów, więc generalnie możesz sobie te wyniki wiesz gdzie wsadzić.

[lukglo86]

@Borntobefit: apka pewnie ta sama ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dąbrowa Górnicza

[Borntobefit]

@lukglo86: maszyna za 40 k podobno itd itp a byłem w aptece gdzie podobna stoi za darmo badanie i parametry sie różnią , niektóre nawet o 5% .

[fenixon]

@lukglo86: do ciekawych wniosków Twoj dietetyk doszedł... czyli jak będziesz jadł więcej to spalisz ten tłuszcz? ಠ_ಠ
Wydruki z tych wag można o dupe rozbić. Masz prawdopodobnie sylwetkę skinny fat, i prawdopodobnie dzięki Twojemu bieganiu :)

[Borntobefit]

@wykops2: nie taka . Duzo większa ale nie twierdzę że duzo droższa tak mi poprostu panie powiedziały . Jak i wiele innych rzeczy zreszta :)

[cmhqwidget]

@wykops2: Wyniki nie są podobne bo liczone są z impedancji ciała. Waga przepuszcza prąd przez ciało i w jakiś sposób mierzy zawartość tkanki tłuszczowej. Nawet przed badaniem pytają czy nie masz rozrusznika serca. Dokładność nie jest idealna oczywiście, są ponoć 2 klasy tych urządzeń. Jedne są mniej dokładne, drugie bardziej, chociaż sam pomiar wygląda bardzo podobnie.

[b.....i]

Przecież to oczywiste, że zbyt niska podaż kcal dla organizmu = zaleganie tłuszczu na ciele

@Smartek: CO? :D

@lukglo86: ja bym na wszelki wypadek skonsultował to jeszcze z innym dietetykiem, bo wnioski tego Twoje przeczą większości wiedzy jaka jest dostępna