Wpis z mikrobloga

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@maze: równe 180 :D
@MackONE_: standardowy split 3 x w tygodniu bez udziwnień. No może poza takimi, że mam dosyć nieregularne dni treningowe z powodu pracy np Poniedziałek, Wtorek ćwiczę, potem dzień przerwy Czwartek trening i 3 dni przerwy. Trochę to #!$%@?, ale inaczej nie mam jak rozłożyć.
Co do diety, aktualnie około 2800 kcal, czyli taka na której pozostaje wagowo w miejscu. Nie chodzę z wagą, nie liczę każdego