Wpis z mikrobloga

@Cojestpiec: @Strzalka: Nie zupełnie tak. Robię definitywnie i ostatecznie masę. 2x tyg. chodzę na basen bo jest mi to potrzebne. Tego już nie powinienem na masie robić z tego co wiem. Chcę jeszcze zacząć tenisa 1/2x tyg.
I teraz sprawa ma się tak że chciałem jeszcze biegać, ale odpuściłem sobie bo może już za dużo spalania co do nabierania, już tego nie powinienem robić. Ale nie chcę mieć brzucha, i
@sayeret: Po pierwsze wyjaśnijmy sobie, że wielkość przyrostów tkanki mięśniowej podczas deficytu kcal przede wszystkim zależy od genów. Nie każdy będzie miał "spektakularne" (zauważalne w tym wypadku) efekty.( ͡° ʖ̯ ͡°)

Obie rzeczy które wymieniłeś sprzyjają w jakimś stopniu budowie tkanki mięśniowej. Najważniejsze jest żebyś znał swój organizm, wiedział jaki rozkład makro jest dla Ciebie optymalny. Ja osobiście dobrze znoszę niski poziom tłuszczy w diecie, poziom ok