[jezyk123]

Kumpel zapodał mi linka z opisem carb nite i carb back loading. Stosował ktoś, prawda to co o tym piszą?

http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_&_carb_back_loading-t984884.html

#silownia #dieta

[chuckmls]

Ja zacząłem stosować na redukcji może nie co do joty, ale raz na tydzień konkretne ładowanie węgli i konkret posiłek na noc. Z plusów można napisać na pewno poprawa nastroju jak się człowiek w końcu nażre ( ͡° ͜ʖ ͡°), luźne uwagi po dłuższym czasie będę pisał pod moim tegiem #chuckwycinanaefce

[Strzalka]

@jezyk123: jak to czytam to w pierwszym wypadku jest to dieta ckd z ladowaniem co tydzien po kalibracji.

[rdza]

@jezyk123: Tak jak pisze @Strzalka, to prawie ckd. Jeśli zastanawiasz się nad stosowaniem, to polecam - chociaż imo powrót do reżimu po ładowaniu to zawsze sprawdzian dla siły woli;)

[Strzalka]

@rdza: mnie po ladowaniu i pozniej wejsciu na ckd glowa bolala takze miesiac posiedzialem na tym. Siedze teraz na high carbie i leci tak samo.

[rdza]

@Strzalka: Ja się nauczyłam podczas ładowań unikać tłuszczu, za to następnego dnia jem jak najtłuściej i ostro (kawa z masłem i olejem kokosowym na dzień dobry, potem jajecznica na boczku i jakoś daję radę). Generalnie pilnuję też białka, bo przy nadmiarze wątroba skutecznie zmienia je w glukozę a wtedy ckd trochę o kant tyłka rozbić.

[Pocholere]

@rdza: to na czym lecisz podczas ładowań? Sorbety?

[rdza]

@Pocholere: To że unikam, nie znaczy jeszcze że zupełnie eliminuję. Czy według Ciebie to właśnie znaczy?

[Pocholere]

@rdza: Tak właśnie zrozumiałem. Pytam z ciekawości.