Wpis z mikrobloga

@Metaamphetamine: Naukowcy odkryli metodę 4-7-8, która ma zakończyć problemy ze snem.Polega na... odpowiednim oddychaniu. Po pierwsze – wdychasz powietrze przez 4 sekundy, następnie wstrzymujesz oddech na 7 sekund, a na koniec wydychasz przez 8. Taki rozkład czasu pozwala odpowiednio dotlenić organizm. Całą serię należy powtórzyć cztery razy. Ważne jest również, aby mieć zamknięte oczy, a czubkiem języka dotykać podniebienia. To pomoże w koncentracji.