[j.....i]

Lvl 24, 80kg 184cm. Niby wyglądam szczupło, ale mam oponkę na brzuchu, grube uda i zero bicka. (W dzieciństwie miałem pokaźną otyłość) Jak umiejętnie sobie poradzić (siła, bieganie, basen, dieta), żeby za dwa-trzy lata wyglądać jak Patrick Swayze w Dirty Dancing? #silownia #mikrokoksy

[ssjfrytek]

@porner: w 11 miechów bez diety to albo masz kosmiczne geny albo dobry towar ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[porner]

@ssjfrytek: geny, zaczolem cwiczyc razem z kumplem z podobnego poziomu - po pol roku odstawiłem go o 70-80% ciezaru, on w ostatniej serii na klate robi 10x70kg ja 10x120kg, na tricepsa mam przebitke ponad 100%

[ssjfrytek]

@porner: to zazdroszczę. nieuczciwy sport :D

[porner]

@ssjfrytek: wydaje mi sie ze to tylko na początku, mam wielu znajomych ktorzy sie nie zapowiadali, jeden z nich startuje na amatorskich zawodach kulturystycznych - z sukcesami, kwestia wytrwałosci :)

[ssjfrytek]

@porner: wytrwałość to prosta sprawa, ale każdy ma swoje naturalne granice, których bez towaru po prostu nie przebiją. Znajomi z wieloletnim stażem, przemyślanymi rozpiskami i dopietą dietą po pewnym okresie wpadają w długi okres stagnacji.