[kokos1234]

Mircy, przełamałem się. Od kwietnia stanę się posiadaczem karty Multisport i czas najwyższy zacząć zadbać o swoje mienśnie (╯︵╰,) prosiłbym Was o jakiś początkujący plan treningowy FBW dla nuba na siłownię - będę chodził w miarę możliwości - na początek postaram się przynajmniej 2 razy w tygodniu. W swoim dotychczasowym życiu (lvl 25 hier) z siłownią miałem styczność 2 razy, gdy się grało w piłę w klubie :P Aktualnie wzrost ok. 186, waga 80-81 kg. Nie chcę być koksiarzem, chcę po prostu nabrać trochę postury.
Anyone?

#mikrokoksy #silownia

[MackONE_]

@kokos1234: http://www.fiteligent.pl/fitstart/. Fajne i przyjemne w czytaniu :)

[trebeter]

@kokos1234: rozpiszę ci plan który używają wszystkie koxy na siłowni
po dwóch miesiącach tego treningu będziesz niczym dzik
niczym tur
niczym byk
pon klata biceps
wt klata biceps
czw klata biceps
pt klata biceps

[kokos1234]

@MackONE_: dzięki, sprawdzę to ;)
@trebeter: odpada. Po pierwsze 4 razy w tygodniu, nie dam rady ze względu na nieregularne grafiki w pracy. Po drugie, nie chcę być dzikiem ;)

[MackONE_]

@kokos1234: @trebeter: <- to był sarkazm. Choć paradoksalnie są ludzie którzy robią tzw. sylwetkę plażową całym rokiem. Czyli: łapy, barki, klata.

[murarz13]

@trebeter: Ja też chcę. :-D