[o.....1]

Wracam po 2h na siłowni zmęczony jak diabli. W tym czasie mój #rozowypasek była godzinę na zajęciach Chodakowskiej (taki aerobik, ale intensywny). Z miejsca mówię, że jestem zmęczony jak cholera, na co ona, że chyba nie, bo my to się na siłowni pewnie #!$%@? i na laski tylko gapimy. Nie to co ona, wykończona na maksa uczciwym treningiem. Wynika kłótnia, zjadam pół puszki tuńczyka w sałatce (masa!) i kładę się na minutę do łóżka, bo dzień nóg i nie wyczymie. Padam od razu, śpię dwie godziny. Wstaję, patrzę, ona #!$%@? chipsy i ptasie mleczka oglądając film.

#logikarozowychpaskow chyba, bo ja nie wiem co innego, może trochę #silownia

[barteklip]

@ostroga1991: Trzymaj sie cumplu, i jak idzie masa, jak progres ;)

[o.....1]

@barteklip: szczerze mówiąc, to masa mnie przeraża i już odliczam do redukcji, tym bardziej że misiasty z natury jestem. Zaczalem cwiczyc dwa miesiace temu i wbiłem 4kg (101->105 przy 186cm wzrostu). W lustrze wydaje mi się, że wyglądam tak samo, woęc chyba nie tłuszcz, ale mam wątpliwości bo w ogóle nie wiem czy tyle tkanki mięśniowej można zrobić w takim czasie.

[barteklip]

W miesiąc, 2 kg mięśni to szczyt, siec jak dobrze to ułożyłeś to może sie udało, ja na redukcji jestem i zaklinam to xD do tego stawy zaczynaja marudzić, i wprowadzam FBW żeby się dobrze rozgrzewać, i zamiast 50 minut intensywnego treningu robią się 1,5 h. Ale jak widzisz progress ro sie go trzymaj, potem daj znac jak tam na reducji będzie, w ogóle do ilu masz zamiar zejść ?

[DrHeinzDundersztyc]

@ostroga1991 @barteklip: "W miesiąc, 2 kg mięśni to szczyt, siec jak dobrze to ułożyłeś to może sie udało"
Nie, na pewno się aż tyle nie udało.
Proszę zapoznajcie się najpierw z tym:
https://www.youtube.com/watch?v=zPC4EicbNBs

[Legendowsky]

@DrHeinzDundersztyc: w pierwszym miesiącu możesz wbić nawet 3-4 kg :)

[DrHeinzDundersztyc]

@Legendowsky: źródło?

[Legendowsky]

@DrHeinzDundersztyc: Rly ? nie mam zamiaru teraz szukać,ale jeśli pytasz o źrodła to na początku swojej kariery z siłownia wrzucales foty na insta

[DrHeinzDundersztyc]

@Legendowsky: "nie mam zamiaru teraz szukać" OK :D
pomyliłeś mnie z kimś, nigdy nie miałem insta

[Legendowsky]

@DrHeinzDundersztyc: To na fejsa :<
Jaki staż ?:)

[DrHeinzDundersztyc]

@Legendowsky: na fejsa też nie i nigdzie indziej też nie ma zdjęć mojego ciała :) jakiś czas już ćwiczę... z dużymi przerwami :))

[Legendowsky]

@DrHeinzDundersztyc: wiec powinieneś wiedzieć,ze ciało w pierwszych miesiącach dostaje mega kopa i są ogromne efekty

[DrHeinzDundersztyc]

@Legendowsky: ale nie aż takie

[Ragnarokk]

@ostroga1991:
Wiesz, sam chodzę regularnie na siłkę, ale kiedyś z ciekawości spróbowałem robić z kobietą swą jakąś właśnie Chodakowską. To jest mocny trening, bo jednak w porównaniu do pakowania naparzasz bez przerw między seriami na złapanie oddechu. Logika kobiet oczywiście pozostaje logiką, ale sama Chodakowska i jej podobne to jest wycisk.
Oczywiście ćwiczenia bez odpowiedniej diety gówno dają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Legendowsky]

@Legendowsky: 4kg nie,ale 3 powinien złapać jeśli weźmie sie na maxa

[DrHeinzDundersztyc]

@Legendowsky: Poczytaj sobie:
http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-ripped-dude-how-much-muscle-can-i-put-on-naturally.html
Jest nawet o początkujących.

[o.....1]

@Ragnarokk: ale ja nie przeczę, że idzie się tam zmęczyć, czepiam się twierdzenia, że obczajam dupy zamiast ćwiczyć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Ragnarokk]

@ostroga1991:
No tak, do tego fragmentu wypowiedzi się nie odniosłem :)

[Tapirro]

@ostroga1991: sprawa jest prosta - zabierz ja kiedys na porządny legday i max po 2 dniach skonczy sie glupie gadanie. Gwarantuje :)

[TOTYLKO_JA]

@ostroga1991: po co robić masę przy wadze słoniowej?

[o.....1]

@TOTYLKO_JA: dla siły. jak ktoś mi powie, że jestem gruby, to mogę #!$%@?ć