Aktywne Wpisy
kiciuch_ +24
O czym świadczą tatuaże u facetów? Bo u kobiet to wiadome - choroby psychiczne. A u facetów?
#zwiazki #tinder #pytaniedoeksperta
#zwiazki #tinder #pytaniedoeksperta
Olek3366 +60
#polska #humorobrazkowy #heheszki #bekazlewactwa #bekazpisu #polityka #bekazpo
Cóż taki obraz tej naszej polityki i tego kraju
Cóż taki obraz tej naszej polityki i tego kraju
@berti wiem, że śmigasz na tym. W dodatku mamy podobne plany trenigowe. Kiedy i jak 'to' robisz?
#silownia #mikrokoksy #foamroller
str 19 i 21 miałem w ręku ten z gąbki. Całkiem twardy był. Myślę, że by się nadawał. Ten drugi od jutra dopiero. Też się zastanawiam czy kupić skoro już jest pod ręką.
robię w dni nietreningowe lub po treningu jak mam czas.
15-20 powolnych przesunięć na każdy mięsień. zestaw poniżej jest OK.
Nie rób na dolne partie pleców
Nie rób na IT Band. Ten obszar "naprawiasz" masując napinacz powięzi szerokiej np. piłką tenisową.
A, no i oczywiście rozgrzewka jeśli nie robisz tego po treningu. Jak robię 3-5 minut przysiadów i pompek w oparciu na jakimś
@Masterczulki: ja kupilem z czystej ciekawosci to w biedronce. Od dawna sie nie czulem tak dobrze jak po wymasowaniu tym. Mam zamiar stosowac codziennie po ok 10 ruchow na miesien / pozycje. Sprawia wrazenie sprzetu ktory wytrzyma przynajmniej pol roku :-) chyba 27zl.