@paula9309: ej jaki jest sens wklejania zdjecia brzucha? Rozumiem facebook, zeby kolezanki w-----c, ale tu? Stuleja nie interesuje sie brzuchem. Mam pare takich samych kartyn na facebooku co 10 razy w tygodniu zdjecia przed lub po silowni, jednej napisalem ostatnio zeby zdjecie cyckow wkleila bo brzuchy sa juz faux pas to sie obrazila.
@D3lt4: przede wszystkim cwiczenia z obciążeniem :-) a dieta, rano omlet, przed treningiem z godzinkę kurczak z ryzem/ryba, warzywa do tego, najlepiej zrobic wiecej i tak sobie jescw odstępach czasowych, to jest moj sposób, nie wiem jak zadziala na innych :-) i zero slodyczu!
#roknasilowni #mikrokoksy #silownia #pokazbrzuch
źródło: comment_QLRvy9bhMXjahSHLY7hyjIkEjdmZq7kY.jpg
Pobierzpodrzucisz tutaj albo na priv dietę i trening, który stosujesz?
@D3lt4: jesteś chłopcem, innej diety i innego treningu potrzebujesz by osiągnąć inne przecież efekty... ;-)
Mam pare takich samych kartyn na facebooku co 10 razy w tygodniu zdjecia przed lub po silowni, jednej napisalem ostatnio zeby zdjecie cyckow wkleila bo brzuchy sa juz faux pas to sie obrazila.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@zeeman: mów za siebie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)