Wpis z mikrobloga

Mirki a właściwie #mikrokoksy. Przez jakieś pół życia uprawiałem różne sporty. W tym piłkę nożną na szczeblu międzynarodowym. Parę lat temu kontuzja kolana #!$%@?ła mnie z zawodowego sportu i stałem się typowym Januszem w fotelu. Teraz mimo kontuzji postanowiłem wrócić do formy i proszę was Mirko dopomóż. Basen codziennie już od jakiegoś czasu, zaczynam siłkę i trening domowy też codziennie. Jakieś rady odnośnie żywienia? Stylu życia? Dodam, że sztuki walki dość ogarnięte tylko brakuje ogólnorozwojówki bo dalej jestem 90kilowym klockiem z masą siły i zerową kondycją. Ktoś może poradzić? Rozpisać coś na miesiąc?
  • 3