Co sądzicie o diecie Intermittent Fasting? Czuć to obciążenie układu pokarmowego i czy są jakieś inne wady? Jakie suple warto wrzucić przy tej diecie? I czy to to samo co Lean Gains? #mikrokoksy #dieta #silownia
@MG66: Jeśli ogarniasz angielski to polecam: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html Byłem na lean gains 2x po 3 miesiące, obecnie od tygodnia znowu, spadki w obwodzie pasa, przyrosty w klacie i udzie to jest to co lubię. Problemów z układem pokarmowym nie miałem, chociaż po przejściu na "normalną" dietę początkowo nie chciało mi się w ogóle jeść rano (cykl jedzeniowy na lean gains zaczynałem o 14, kończyłem o 22).
@MG66: zależy od człowieka. Ja np na czczo nie mogłem normalnie funkcjonować, ból głowy stał się u mnie standardem przed południem (okienko żywieniowe ustawiłem sobie na późniejsze popołudnie). Spróbuj, jak na Ciebie wpłynie. Niektórym odpowiada. Ale dopóki kalorie i makrosy grają, myślę, że nie da jakichś wyraźnie lepszych efektów niż klasyczna zbilansowana dieta.
Byłem na lean gains 2x po 3 miesiące, obecnie od tygodnia znowu, spadki w obwodzie pasa, przyrosty w klacie i udzie to jest to co lubię. Problemów z układem pokarmowym nie miałem, chociaż po przejściu na "normalną" dietę początkowo nie chciało mi się w ogóle jeść rano (cykl jedzeniowy na lean gains zaczynałem o 14, kończyłem o 22).