Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

17.01.2015, 19:20:11

Jaki jest najlepszy zestaw ćwiczeń FBW? Dotychczas ćwiczyłem 1 dzień - 2 partie (3 dni/tydz.) a chciałbym przerzucić się na FBW. Stopniowo to zmieniać czy od razu na fullu pocisnąć?
#silownia #mikrokoksy

longer9876

17.01.2015, 19:25:10

@SeriousSam: przysiady/wyciskanie/wioslowanie/zolnierskie/cos na bica+trica

SeriousSam

17.01.2015, 19:27:03

@longer9876: a jak to wygląda z seriami/powtórzeniami? dotychczas robiłem 4x8 każde ćwiczenie.

longer9876

17.01.2015, 19:28:03

@SeriousSam: dosc popularne jest 5x5

longer9876

17.01.2015, 19:38:15

@SeriousSam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tutaj dosc rozsadnie jest napisane

Aktywne Wpisy

120_Dni_Sodomy

120_Dni_Sodomy +118

3 godz. i 31 min temu

kto ogląda ten nad serial za czasów dzieciństwa? #nostalgia mocno kiedy czekało się do czwartku żeby oglądnąć co tydzień jeden odcinek teraz mamy wszystko na #netflix mimo lat dalej czuć vibe!

jeszcze patrząc na to dorosłym okiem ile jest tutaj nawiązań do władcy much, jądra ciemności, dostoyweskiego.

kto jest wasza ulubioną postacią?

#filmy #seriale #lost #ogladajzwykopem #90s