[bbuszmenkaa]

Hej Mirki i Mirkówne! Ktoś chętny na trening P90X? Sama chcę zacząć, ale brak motywacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#p90x

[j.....n]

@bbuszmenkaa: to może ja. co mam robić?

[baniol]

@bbuszmenkaa: wyjaśnisz w skrócie? Próbuję nowych planów treningowych, ale o tym nie słyszałem

[bbuszmenkaa]

@jesse__pinkman: hmm, może na wstępie pobrać program z neta? Ja już to zrobilam wczoraj, ale jakoś przyrostu masy mięśniowej nie zauważyłam ( ͡° ʖ̯ ͡°) no i szukam ekipy, bo w kupie siła ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Cesarz_Polski]

@bbuszmenkaa: a na czym to polega?

[detektor_szczescia]

@bbuszmenkaa: co dokładnie pobralas?

[bbuszmenkaa]

@baniol: @Cesarz_Polski: ekspertem nie jestem, to taki program 90dni intensywnych ćwiczeń, które mają w efekcie dać niesamowite rezultaty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Kiedyś zaczynałam, ale po tygodniu mi przeszło. Polecam filmiki na yt pokazujące transofmacje, a ściągając pełny program z zatoczki do filmów z ćwiczeniami zazwyczaj dołączona jest instrukcja na czym polega program itd.

[bbuszmenkaa]

@detektor_szczescia: kiedyś pobrałam zestaw, który ważył ok 4GB i w nim były wszystkie filmiki +pdf z instrukcją i opisem programu. Nie mam go już na dysku, więc wczoraj pobrałam drugi raz, ale tym razem taki który ważył 1,91GB i w nim nie było wszystkiego ( ͡° ʖ̯ ͡°). Dziś ponownie ściągam ten 4GB, bo tam imo powinno być wszystko. Z moim netem pobieranie będzie trwać pewnie pare

[mathix]

@bbuszmenkaa: Bardzo dużo czasu zjada.

[bbuszmenkaa]

@mathix: 90dni po 45 min bez wychodzenia z pokoju? Imo wcale nie tak dużo :>

[detektor_szczescia]

@bbuszmenkaa: te 4gb tez mam, nie znalazłem jeszcze czasu żeby ogladnac :D

[bbuszmenkaa]

@detektor_szczescia: a masz z instrukcją w pdf? bo jej potrzebuje

[j.....n]

@bbuszmenkaa: No wiesz co, po jednym dniu ćwiczeń niczego nie zauważysz. Jak dla mnie 4GB to trochę za dużo, w międzyczasie znalazłem trochę informacji o ćwiczeniach.

[detektor_szczescia]

@bbuszmenkaa: same filmy właśnie :(

[bbuszmenkaa]

@detektor_szczescia: a ile ich jest? bo w wersji 1,9GB która mam, jest tylko 5 filmików i nie jestem do końca pewna czy to wszystkie

[bbuszmenkaa]

@jesse__pinkman: dla mnie 4GB to nic w porównaniu z tym ile ja sama ważę xD
(╯︵╰,)

[j.....n]

@bbuszmenkaa: To wstawaj od kompa i ćwicz dziewczyno! Codziennie po 45 minut rzetelnych ćwiczeń i zmniejszenie racji żywnościowych o połowę. W przyszły piątek masz zdać raport z postępów.

[bbuszmenkaa]

@jesse__pinkman: jest ser!

[j.....n]

@bbuszmenkaa: A propos - ser zdecydowanie ograniczyć. Zwłaszcza żółty :)

[bbuszmenkaa]

@jesse__pinkman: z serem nie będzie problemu, gorzej z czekoladą (╥﹏╥)

[detektor_szczescia]

@bbuszmenkaa: nie pamiętam teraz ale na pewno więcej niż 5