[krolka89]

Dzisiaj był mój pierwszy dzień na siłowni ᕦ(òóˇ)ᕤ karnet wykupiony i nie ma przebacz :D
#krolkasieodchudza i się nie poddaje, gdyby ktoś zwątpił :P
Łydki mnie bolą strasznie, jakby mnie jakieś skurcze złapały. Żeby nie było, to nie jakieś noworoczne postanowienie, ale po ostatnim bieganiu w mrozie chorowałam przez tydzień :/ więc trzeba przezimować na siłowni. Mam zamiar ćwiczyć 5 razy w tygodniu po około 1-1,5h. Postaram się więcej i lepiej jeść, chociaż z tym jak zawsze problem, bo im więcej ćwiczę, tym mniejszy mam apetyt :/
No to w sumie tyle, chciałam się tylko pochwalić :D
nie taguję siłownia, bo sztangi nie nosiłam :D #odchudzanie #chwalesie

[r.....7]

@krolka89: Chcesz schudnąć i planujesz więcej jeść? #logikarozowychpaskow

[b.....t]

@krolka89: a raz w pupę to nie gej
Powodzenia!

[M.....a]

@krolka89: Dajesz dajesz ;)

I pij duuuuuuuuuuużo wody ;)

[krolka89]

@ripp1337: no widzisz,jak wcześniej pisałam ile i co jem, to wszyscy mi mówili, że jem za mało. W sumie wychodziło mi 1300-1500kcal a powinno być około 2000kcal :/ ja też tego nie rozumiem, ale podobno jak się je za mało to się nie chudnie, tak mi mówili :P

[krolka89]

@Meara: no wzięłam dzisiaj ze sobą 0,7l wody i to zdecydowanie za mało :P

[M.....a]

@krolka89: No rzeczywiście mało, ja podczas 2 godzin ćwiczeń wypijam prawie 3 litry wody xD

[baba_by_sie_jednak_przydala]

@krolka89: ile ważysz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....a]

@krolka89: Oblicz sobie BMR będziesz wiedzieć ile kcal spożywać ;)

[krolka89]

@baba_by_sie_jednak_przydala: dużo za dużo ;p
@Meara: liczyłam wcześniej te wszystkie pierdoły i pamiętam, że wyszło mi z 1900-2000kcal i za cholerę nie mogłam tego dobić i teraz w ogóle nie liczę bo tylko się wkurzałam

[M.....a]

@krolka89: Załóż sobie zeszyt i wpisuj tam ;) Ja tak robię i mi to pomaga ;)

[xdestructx]

@ripp1337: przy spaleniu dodatkowych np. 600-800 kcal na treningu (kobiecy trening, gimnastyka, aeroby, gimnastyka, aeroby [...]) to w sumie normalne. 800 kcal to spory posiłek, zamieniając złe, tuczące (kaloryczne) jedzenie na "fit"- warzywa, witaminy, zdrowe tłuszcze, mniej węgli itd. będzie go jeść więcej i chudnąć.

[krolka89]

@Meara: tylko że ja po prostu i tak jem na siłę, żeby jeść :/ zeszyt by mi pomógł jakbym musiała redukować kalorie :P chociaż może faktycznie zacznę zapisywać i zobaczymy co mi to da :)
@xdestructx: pięknie wytłumaczone :)

[xdestructx]

@krolka89: co do tych 1900-2000 kcal, to miękko. wyobraź sobie, że ja na masie muszę w siebie wcisnąć 3500 kcal.

[krolka89]

@xdestructx: a ja nawet tyle nie mogę dobić :/ najgorsze jest to, że to nie może być czekolada ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[xdestructx]

@krolka89: w sumie to może, przynajmniej u mnie. tyle, że z orzechami- idealna na dobicie kcal z tłuszczy i węgli.

[krolka89]

@xdestructx: no to zazdraszczam :D

[M.....a]

@krolka89: a tak z ciekawości ile dałaś zł za karnet?

[krolka89]

@Meara: 60zl i bez żadnego limitu :p

[M.....a]

@krolka89: WOW, tanio.

[krolka89]

@Meara: tanio i bardzo fajna siłownia :)