Jakiego typu ćwiczenia lepiej będą działać 'rzeźbiąco' na mięśnie brzucha (no, tak aby były widoczne po jakimś czasie bardziej). Krótkie ale bardzo intensywne czy rozłożone w czasie ale z większą ilością powtórzeń? Ofc do tego bieganie 2-3 razy w tygodniu.
@RaVo: Nie ma takich ćwiczeń. Utrata tkanki tłuszczowej następuje jedynie na deficycie kalorycznym. Deficyt kaloryczny uzyskujesz poprzez spożywanie mniejszej ilości jedzenia lub zwiększenia aktywności fizycznej lub poprzez zastosowanie dwóch czynnosci jednoczesnie.
Ćwiczenia masz od tego by budować mięśnie, rzeźbić możesz spalając tłuszcz który na nich jest. Do tego masz cardio, więc nie do końca wbiłeś się w temat pytaniem. Spalaj troszkę więcej kalorii niż przyjmujesz, jak tam sobie chcesz.
@RaVo: Jak masz tluszcz, to zrzucaj na cardio. Do cwiczen polecam podciaganie skosne nog w zwisie. Cwicz do oporu, miesnie brzucha podobno nie do z-------a.
#pytanie #mirkokoksy #silownia
Komentarz usunięty przez autora
@RaVo: to wrzuć swastykę.
Ćwiczenia masz od tego by budować mięśnie, rzeźbić możesz spalając tłuszcz który na nich jest. Do tego masz cardio, więc nie do końca wbiłeś się w temat pytaniem. Spalaj troszkę więcej kalorii niż przyjmujesz, jak tam sobie chcesz.