[Altru]

Ile plusów tyle kilogramów schudnę do końca roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie

#oswiadczenie

#podejmijwyzwanie

#wyzwanie

#jedzenie

#obzarstwo

[b4kus]

@Altru: znowu bedzie 'hahaha ale was strolowałem, no nie moge, fakin komedi dżinius ze mnie'...

[Tobian]

@Altru: Takty, bo nie napisałeś którego roku.

Zamiast prosić o plusy lepiej idź na siłownie.

[nadmuchane_jaja]

@bankcentralnyII: ja z żywieniem miałem ciężki temat. Diety, które zaproponowano do mojego planu treningowego to jakieś kuriozum. Musiałbym spędzać 3 godziny dziennie przy garach... a przecież jak każdy mam robotę, obowiązki, mam dzieciaka, etc. Wypracowaliśmy z dietetykiem kompromis - griluję wieczorem dwie/trzy piersi z kurczaka i robię na cały dzień kanapki z dodatkami (papryka, etc.). To musi mi wystarczyć do obiadu, który jem już po powrocie do domu. Wyrzuciłem z

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: ja pierwsze doświadczenia z siłownią miałem 11 lat temu i wtedy brałem jakieś kreatyny inne takie, ale nigdy nic mocniejszego, później się zapuściłem i od 3 lat wróciłem do żywych. ogólnie mam pojęcie jak ćwiczyć

plan mam w głowie, jest to obiegówka, ćwiczę kiedy mogę, obecnie robię kilka serii rano, kilkanaście po przyjściu do domu, zależnie od humoru. do tego średnio 70 km na rowerze dziennie w okresie letnim. jak mam jechać gdzieś autobusem, a się nie śpieszę i nie jest dalej niż 5 km to idę z buta, ogólnie dużo się ruszam, na dniach powinienem mieć kartę multisport i dalej ruszę mam nadzieję, z kopyta

Jak ide na siłkę to wracam do domu jak po

[nadmuchane_jaja]

@bankcentralnyII: No to fajnie, ja niestety rowerem nie mam możliwości pohulać... nie mam po prostu kiedy i gdzie :) Od jakiegoś czasu biegam 10 km co 3 dni (między treningami siłowymi). Mam jednak wrażenie, że bieganie strasznie mnie wyniszcza... mój trener stanowczo odmawia, aby nie łaczyć siłowni z biegami bo można sobie zrobić kuku i chyba go posłucham bo po kilku ostatnich razach serio czułem się jakbym miał dziurę w

[nadmuchane_jaja]

@XxSzajbaxX: Jak będzie dużo pił to nie takie łatwe :D Z jego zapasami pewnie przesiedziałby na wykopie z 6 miesięcy :D

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: a do pracy nie możesz jeździć rowerem? jak możesz zamienić samochod/ komunikację na rower w dojazdach do pracy to rób to, jakość Twojego życia wzrośnie diametralnie

Zamiast zamulać się staniem w korkach jedziesz z bananem na ryju, dostajesz strzał endorfin do mózgu i wchodzisz do pracy jak młody bóg, polecam

[nadmuchane_jaja]

@bankcentralnyII: Pracę mam 35 km od domu :(

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: no słabo, ale raz na jakiś czas możesz pojechać, chociaż pewnie ciężko by Ci było wyłuskać dodatkowe 2 godziny z doby

[nadmuchane_jaja]

@bankcentralnyII: Nie no, 35 km na rowerze... lubię mocne ćwiczenia, ale... 2x 35 km jednego dnia to raczej nie moja liga :D

[nadmuchane_jaja]

@XxSzajbaxX: A po polsku?

[bankcentralnyII]

@XxSzajbaxX: xD

[bankcentralnyII]

@XxSzajbaxX: zieloni... hahaha

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: dojdziesz do tego poziomu, ja też mówiłem "te dwa pietra to za wysoko, wjedźmy windą"

a teraz wsiadam na rower i jadę, jadę i jadę, mogę jeździć w nieskończoność praktycznie, po mieście z przerwami na światła itp. mogę jeździć 12 godzin

[nadmuchane_jaja]

@bankcentralnyII: może Ty jesteś tym rowerowym zbokiem co to namawiają na te 'obcisłe' i krzyczą na kierowców :P

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: nie, ja jestem tym niewidzialnym ktory zjedzie Ci z drogi zanim go zauważysz

[bankcentralnyII]

@nadmuchane_jaja: jeżdże już tyle lat, że praktycznie na nikogo już nie krzyczę, tyle już widziałem, że długo by opowiadać